18 des meilleures boissons alcoolisées hypocaloriques

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Choisir un alcool hypocalorique peut être difficile ; il s’agit de savoir exactement ce qui rend une boisson alcoolisée hypocalorique ou comment réduire les calories de vos boissons préférées à la place.

Nous avons rassemblé les meilleures boissons alcoolisées hypocaloriques, y compris une gamme de vins et de bières hypocaloriques, ainsi que des spiritueux hypocaloriques comme la vodka et le gin. Selon le NHS, un verre de vin de taille standard contient à peu près la même quantité de calories que trois gâteaux Jaffa (130 calories) et une pinte de bière à 5% est l’équivalent calorique d’une barre Mars (239 calories).

« L’alcool est généralement constitué de calories vides dont nous n’avons pas vraiment besoin quotidiennement », explique Rob Hobson, responsable de la nutrition chez Healthspan. « Une soirée bien arrosée peut sérieusement faire grimper votre nombre de calories quotidiennes. Il n’y a pas que l’alcool, car beaucoup de gens ajoutent des mixers à leur boisson de prédilection et beaucoup d’entre eux sont riches en sucre. Les calories excédentaires sont stockées sous forme de graisse, y compris celles provenant de l’alcool. »

Caroline Palma de Azevedo, de Hometipple, ajoute : « Se faire plaisir avec une ou deux boissons robustes peut cependant être bien meilleur que de se gaver de vodka-sodas. Certaines boissons minces prêtes à l’emploi sont très peu caloriques, mais elles sont très pauvres sur le plan nutritionnel. Elles n’offrent que des calories vides ». Optez plutôt pour la qualité plutôt que la quantité. Caroline suggère de boire « un cocktail d’un peu plus de 100 calories, fait avec du vrai jus de fruits et des ingrédients de bonne qualité, qui peut servir de friandise « sans culpabilité ». De plus, les vrais jus de fruits et de légumes offrent des avantages supplémentaires tels que des vitamines et des minéraux », dit-elle.

Alcool à faible teneur en calories

La vodka-citron vert et le soda sont une excellente option hypocalorique avec seulement 55 calories par boisson.

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1. Vodka, citron vert et soda

Calories: 55 par 25ml

L’une de nos options préférées en matière d’alcool hypocalorique, composée d’un shot de vodka (25ml), d’un filet de citron vert frais et d’un soda, est une boisson classique si vous souhaitez limiter votre apport calorique. Elle est cependant très facile à boire, ce qui signifie que vous pouvez finir par en consommer plus que vous ne le vouliez.

2. Gin et tonic minceur

Calories: 61 par 25ml

Composée d’un shot de gin (25ml) et d’un tonic mince, cette boisson se boit facilement. Bien qu’elle soit peu calorique, la consommation de quelques-unes de ces boissons ne tarde pas à s’accumuler. Pour éviter cela, buvez un verre d’eau entre chaque boisson alcoolisée.

3. Tequila, citron vert et soda

Calories: 48 par 25ml

Similaire à la vodka, au citron vert et au soda, mais avec 1 shot de tequila (25ml) à la place de la vodka, c’est une boisson légère et rafraîchissante qui est nettement moins calorique qu’une margarita.

4. Champagne

Calories: 89 par 125ml

Un petit verre (125ml) de champagne contient moins de 100 calories, ce qui signifie que vous pouvez en boire deux sans dépasser la barre des 200 calories.

5. Prosecco

Calories: 89 par 125ml

Étonnamment faible en calories, le prosecco contient environ 89 calories par petit verre (125ml), soit autant que le champagne. Et c’est une option plus économique.

Selzter est une excellente option à moins de 100 calories par boîte.

6. Eau de seltz dure

Calories: 95 par 330ml

De plus en plus populaires, les seltzers durs sont généralement composés d’un alcool, de sucre, d’arômes de fruits et de beaucoup de soda. En raison de la teneur en soda, une canette de 330 ml d’eau de seltz dure contient généralement moins de 100 calories.

ESSAYEZ : White Claw Hard Seltzer, 15 £ pour 8 canettes chez Tesco.

7. Vin blanc pétillant

Calories: 80 par 125ml

Une bonne option si vous essayez de ne pas boire trop de vin, un spritzer de vin blanc composé d’un petit verre (125ml) de vin blanc et de la même quantité d’eau gazeuse vous fera perdre environ 80 calories.

8. Xérès sec

Calories: 98 par 1ooml

« Le Fino et le Manzanilla sont des options incroyables », dit Caroline. « Ils regorgent de saveurs et sont parfaits pour une dégustation lente et contemplative, et ne contiennent que 98 calories pour 100ml. »

À ESSAYER : Equipo Navazos La Bota No 93 Manzanilla, £29.61 chez hometipple.

9. Cidre sec

Calories: 67-80 par 150ml

« Le poiré sec et le cidre sont d’excellentes alternatives aux vins mousseux et contiennent moins d’alcool – généralement autour de 67-80 calories pour un verre de 150ml », explique Caroline.

10. Le vin blanc sec

Calories: 100 par 125ml

« Les vins secs avec 10-12% d’alcool par volume contiennent environ 100 calories pour un petit verre de 125ml », dit Caroline, alors cherchez du vin blanc contenant moins d’alcool par volume. De nombreux vins italiens sont un peu plus légers – recherchez ceux qui contiennent 12 % d’alcool par volume ou moins.

Cette bouteille de Walt Riesling LO est l’exemple parfait du vin hypocalorique dans toute sa splendeur.

11. Vin à faible teneur en alcool

Calories: 20-55 par 125ml

« Les alternatives de vin à faible teneur en alcool varient de 20 à 55 cal pour le même verre de 125ml, selon qu’elles sont totalement sèches ou qu’elles contiennent un peu de sucre pour équilibrer l’absence d’alcool », explique Caroline.

A ESSAYER : Walt Riesling LO, 8,89 £ la bouteille chez hometipple.

12. Liqueur d’amaro

Calories: 97 par 50ml

Ces liqueurs amères très aromatiques ne sont pas du goût de tout le monde mais, point positif, cela signifie que vous les sirotez. Qui plus est, elles sont considérées comme des digestifs, censés faciliter la digestion après un repas. « L’amaro contient environ 97 calories pour un généreux double de 50 ml », explique Caroline. Amaro Montenegro, Aperol, Campari, Fernet Branca et Jägermeister sont tous considérés comme des liqueurs amaro.

À ESSAYER : Campari et soda. Le Campari coûte 17 £ la bouteille chez Waitrose.

13. Bloody Maria

Calories: 97 par 200ml

Vous aimez le Bloody Mary mais vous voulez limiter votre apport calorique ? Essayez une variation du célèbre cocktail. « Le Bloody Maria – 150 ml de jus de tomate, 28 ml de Mezcal, 28 ml de jus de concombre et des épices à volonté – ne contient que 97 calories », explique Caroline.

14. Limonade Earl Grey épicée

Calories: 85 par 100ml

Si vous avez un faible pour le thé glacé Long Island mais que vous cherchez une version moins calorique (ou moins mortelle), Caroline recommande une combinaison de 25 ml de whisky de seigle, 75 ml de thé Earl Grey froid et 125 ml de limonade mince. « Cela peut être une option très savoureuse et ne contient que 85 calories », dit-elle.

15. Bière légère

Calories: 80-90 par 330ml

En règle générale, plus une bière ou un vin est faiblement alcoolisé, moins il est calorique. « Les bières de table et les micro-IPA jusqu’à 3 % d’alcool sont généralement inférieures à 90 calories par 330 ml », explique Caroline.

À essayer : Bud Light, qui a un taux d’alcoolémie de 3,5 % et seulement 80 calories par bouteille de 300 ml. 3 £ pour 4 bouteilles chez Sainsbury’s.

Proche des 200 calories, un Aperol Spritz est un régal.

16. Aperol Spritz

Calories: 190 par 50ml

Sa popularité ne faiblit pas et, bien qu’il se situe tout juste sous la barre des 200 calories, l’Aperol Spritz est une boisson longue et légèrement amère, plus facile à savourer qu’à avaler et qui dure plus longtemps. Ajoutez 75ml de prosecco et 25ml d’eau gazeuse à 50ml d’Aperol.

17. Shandy

Calories: 115 par 0,5 pinte

Votre grand-père avait peut-être raison. La prochaine fois que vous irez au pub, au lieu de demander une pinte de bière, choisissez une demi-pinte de bière dans un verre à pied rempli de limonade light.

18. Rhum et ananas

Calories: 180 par 50ml

La dernière de nos options d’alcool à faible teneur en calories, un double (50ml) rhum blanc avec du jus d’ananas est un excellent substitut à une calorique pina colada.

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