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Nous recevons une commission pour les produits achetés par le biais de certains liens dans cet article ;

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Sur le régime Slimming World, différents types d’aliments comptent pour différents points ou syns. Nous avons rassemblé les meilleurs en-cas à faible teneur en syns et les aliments sans syns que vous pouvez déguster dans le cadre du régime Slimming World.
Slimming World a été créé en 1969 et reste l’un des programmes de perte de poids les plus populaires au Royaume-Uni. Chaque membre a un plan alimentaire adapté à son objectif de perte de poids et les points quotidiens, ou syns, sont calculés en conséquence. Pour mener à bien votre programme, vous devez respecter votre limite de syns au quotidien. C’est là que les aliments gratuits et les en-cas à faible teneur en syns sont utiles.
Les aliments gratuits sont souvent des aliments rassasiants car ils ont tendance à être riches en protéines maigres ou en fibres. Les en-cas à faible teneur en calories comme les Snack A Jacks ou les fruits à faible teneur en calories, comme les fraises ou les ananas, sont également considérés comme des aliments gratuits. Les aliments gratuits sont illimités selon Slimming World, mais il est recommandé de les consommer avec modération. Certains de ces aliments libres sont également parfaits pour être ajoutés à vos recettes préférées du Monde Minceur, car ils permettent de réduire la valeur synchrone globale du repas.
Aliments libres du Monde Minceur
Les cornichons constituent une excellente option sans synchronicité dans le cadre du régime Slimming World.
1. Oignons et cornichons marinés
Syns : Gratuit

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Les oignons et les cornichons marinés sont les premiers sur notre liste d’aliments gratuits du Monde Minceur. Ces deux options acidulées se conservent très bien, ne nécessitent aucune préparation et sont bien sûr exemptes de syns.
2. Pois chiches
Syns : Gratuit
Les pois chiches sont une excellente source de protéines maigres, idéale pour les végétariens ou les végétaliens. Un lot de falafels faits maison ou simplement mélangés à des feuilles de salade fraîche constituent une excellente option sans synchro pour le déjeuner.
Les fruits surgelés sont des aliments hypocaloriques et gratuits dans le cadre du régime Slimming World.
3. Les fruits surgelés
Syns : Gratuit
La plupart des fruits sont peu caloriques, ce qui en fait un aliment libre idéal dans le cadre du régime Slimming World. Saupoudrez les baies sur un yaourt nature ou passez-les au mixeur pour en faire un smoothie – les deux options sont sans synchro.
4. Frylight
Syns : Gratuit
Remplacez le filet d’huile ou la noix de beurre dans votre cuisine par un spray de Frylight. Frylight se décline également en plusieurs options, dont l’huile de tournesol, l’huile d’olive extra vierge et le simple beurre.
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Le fromage blanc est l’un des aliments gratuits les plus populaires auprès des membres du Monde Minceur.
5. Quark
Syns : Gratuit
L’un des aliments gratuits les plus populaires du Monde Minceur, le fromage blanc est un fromage à pâte molle ressemblant à du yaourt. Il est considéré comme une protéine saine et peut être ajouté à des recettes sucrées ou salées.
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Le coca light est considéré comme un aliment gratuit dans le programme du Monde Minceur.
6. Le coca light
Syns : Gratuit
Le coca light est une célèbre boisson sans synchro et une excellente alternative à l’alcool pour tous ceux qui suivent le régime Slimming World. Bien entendu, comme la plupart des boissons gazeuses, le coca light contient du sucre, à consommer avec modération.
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7. Médaillons de bacon
Syns : Gratuit
Complétez votre friture avec des médaillons de bacon. Les médaillons de lard ne sont exempts de synchro que s’il n’y a pas de graisse sur les médaillons, donc à retirer avant la cuisson. Sinon, les médaillons gras représentent 0,5 syns par tranche.
8. Yogourt
Syns : Gratuit
Choisissez un yaourt sans graisse, naturel ou grec. Nous vous recommandons d’éviter les yaourts avec du sucre ajouté ou des arômes artificiels.
9. Pâtes
Syns : Gratuit
Les pâtes sont l’aliment sans synchro idéal à ajouter aux salades ou aux plats pour les étoffer et les rendre plus nourrissants. Choisissez des pâtes complètes car elles contiennent des glucides complexes et sont riches en protéines, fibres, fer, magnésium et zinc.
10. Pommes de terre
Syns : Gratuit
Pommes de terre nouvelles, pommes de terre en chemise, pommes de terre rôties et pommes de terre en purée, quelle que soit l’option choisie, les pommes de terre sont des aliments gratuits pour le monde de la minceur. Les patates douces sont également gratuites.
Le riz est un excellent choix pour les personnes qui suivent le régime Slimming World car il ne contient pas de synonymes.
11. Riz
Syns : Gratuit
Accompagnez votre curry fait maison ou votre copieux ragoût de riz sans synchro. Tout comme les pâtes, préférez le riz brun au riz blanc ou parfumé, car il est plus bénéfique sur le plan nutritionnel.
12. Fromage cottage sans graisse
Syns : Gratuit
Il n’est pas nécessaire de se passer de fromage blanc si vous suivez le programme Slimming World. Cet ingrédient simple peut agrémenter les pommes de terre en robe des champs ou les crêpes sucrées, et il est plein de calcium.
13. Tomates hachées et passata
Syns : Gratuit
Non seulement les tomates hachées et la passata sont des aliments gratuits pour Slimming World, mais elles sont également pleines de bienfaits pour la santé, notamment le lycopène, un antioxydant, qui a été associé à la réduction des maladies cardiaques et du cancer.
14. Vinaigre balsamique
Syns : Gratuit
Arrosez vos pâtes ou votre salade d’une généreuse portion de vinaigre balsamique. C’est l’alternative parfaite à la vinaigrette sans synchro, et il n’y a que 14 calories par cuillère à soupe.
Vous pouvez acheter les chips alimentaires de Slimming World en Islande.
15. Chips alimentaires gratuites Slimming World
Syns : Gratuit
Disponibles en Islande, les Free Food Chips de Slimming World sont exactement cela, de la nourriture gratuite. Ces chips grillées, à base de pommes de terre avec la peau, sont légèrement assaisonnées de sel marin.
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16. Œufs
Syns : Gratuit
Qu’ils soient bouillis, brouillés, frits, pochés ou cuits au four, les œufs sont une option sans synchro, ce qui les rend parfaits pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Ils sont également une excellente source de protéines et vous permettent de rester rassasié plus longtemps.
17. Pois cassés
Syns : Gratuit
Complétez votre poisson-frites du Monde Minceur avec une boîte de pois cassés sans synchro. Si vous optez pour des pois mange-tout en boîte, vérifiez leur teneur en sel. Sinon, vous pouvez les préparer vous-même pour une alternative plus saine.
18. Courge musquée
Syns : Gratuit
Comme la plupart des légumes, la courge butternut est un aliment gratuit dans le cadre du régime Slimming World. Pensez à la soupe de courge butternut, à la courge butternut farcie ou à la courge butternut rôtie.
19. Cubes OXO
Syns : Gratuit
Donnez à votre plat beaucoup de saveur avec un cube OXO – l’un des aliments gratuits les plus pratiques du Monde Minceur. Le bœuf, le poulet ou les légumes sont tous considérés comme sans synchronicité.
En-cas à faible teneur en syns de Slimming World
Les Jelly babies sont le parfait en-cas pauvre en glucides du régime Slimming World.
20. Bébés en gelée
Syns : 1 par bonbon
Les Jelly Babies sont parfaits si vous avez envie d’un peu de sucre mais que vous ne voulez pas dépasser votre nombre de syn pour la journée. Un de ces Jelly Babies ne contient qu’un seul syn.
21. Tubes de fromage à tartiner Primula Light
Syns : 2 par 25g
Servir sur des crackers, des galettes de riz ou des tranches de pain. Le fromage léger Primula est également utilisé par les membres du Monde Minceur comme base pour les macaronis au fromage du Monde Minceur.
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22. Pasta ‘n’ Sauce
Syns : Entre 2 et 2,5 par paquet
La majorité de la gamme Pasta ‘n’ Sauce se situe entre 2 et 2,5 syns par paquet, cependant, l’option Saucisse Toscane est à 6 syns, donc gardez cela à l’esprit lors de l’achat.
VOIR SUR ICELAND
Les Snack A Jacks sont pratiques pour remplir la boîte à lunch, à seulement 2,5 syns le paquet.
23. Snack A Jacks
Syns : 2,5 par paquet
Les Snack A Jacks sont un en-cas à faible teneur en synthetique et un remplissage de la boîte à lunch. Le paquet ne contient que 2,5 synthetiques. N’oubliez pas de consommer avec modération car certains parfums sont riches en sel.
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24. Options Chocolat chaud
Syns : 2,5 par tasse
Remplacez le café ou le thé habituel par du chocolat chaud. Le chocolat chaud Options ne contient que 2,5 syns par tasse (vous trouverez plus d’informations sur la taille des portions sur l’emballage du produit) et c’est le choix idéal lorsque vous avez envie de quelque chose de sucré.
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25. Barres HiFi
Syns : 3 dans chaque
Les barres HiFi ne sont peut-être pas considérées comme des aliments gratuits du Monde Minceur, mais elles ne coûtent que 3 syns par barre. Elles sont également disponibles dans une variété de saveurs différentes : fruits et noix, caramel salé, chocolat orange et chocolat menthe.
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Une crème glacée très peu calorique et pauvre en syns.
26. Crème glacée Halo
Syns : 3-4 par pot
Marque de crème glacée très populaire pour les régimes, la crème glacée Halo n’est pas seulement pauvre en glucides, elle est aussi pauvre en calories. Par exemple, un pot entier de glace au chocolat ne contient que 280 calories et celui de glace aux biscuits et à la crème 320 calories.
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Un favori parmi les membres du Monde Minceur à seulement 6 syns.
27. Curly Wurly
Syns : 6 par mesure
Le dernier de nos aliments gratuits Slimming World n’est malheureusement pas gratuit mais faible en syns avec seulement 6 syns par barre. C’est l’en-cas idéal à la fin de la semaine.
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