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5 conseils indispensables pour prendre soin de sa peau et de son corps en été

Notre peau a besoin de soins spéciaux pendant l’été car elle est directement frappée par le soleil et la chaleur intense. Le visage et le corps méritent une attention accrue pour prévenir la mycose, l’apparition de taches, de rides et d’autres problèmes plus graves tels que les brûlures et le cancer de la peau. La bonne nouvelle est qu’avec de simples changements dans votre routine, il est très facile de profiter d’une plage avec précaution et, surtout, pour la santé.

L’utilisation de crèmes solaires est un des principaux soins en été

Protection solaire

La protection solaire est l’un des éléments obligatoires même à d’autres périodes de l’année. “En tant que dermatologue, je recommande d’utiliser un écran solaire tous les jours. Même par temps couvert et pluvieux, il y a un rayonnement nocif pour la peau. Il existe essentiellement deux types de protecteurs: le physique et le chimique. Les physiciens forment une barrière empêchant le rayonnement d’atteindre la peau. Les produits chimiques contiennent déjà des substances qui réduisent l’oxydation et les dommages cellulaires “, explique les dermatologues.

L’utilisation d’un écran solaire réduit les risques cutanés de 40% à l’âge adulte

Soin des cheveux

Connaissez-vous le pinceau progressif que vous utilisez pour assurer la douceur de vos cheveux? Oublie ça! La pratique est extrêmement préjudiciable à la santé des cheveux et le dermatologue explique la raison: “Il est d’une importance fondamentale de garder la tige des fils intacte. Pour cela, je recommanderais d’éviter l’utilisation de formaldéhyde et des fameuses “plaques” et du caprichar en hydratation.

Moments idéaux pour bronzer

L’exposition au soleil est parfois autorisée, mais les risques pour la santé peuvent être atténués en utilisant un parapluie. “Je recommande à mes patients de profiter du petit matin ou de la fin de l’après-midi. En période de journée, cela varie d’une région à l’autre. Mais dans l’ensemble, je suggère de prendre un bain de soleil avant 10 heures ou après 16 heures “, explique-t-il.

Alimentation légère

Mettre un menu plus sain peut prévenir l’indigestion et le malaise. Soyez également conscient de la quantité de sel et de sucre et n’abusez pas des boissons alcoolisées, car il y a de grandes chances pour que votre peau se déshydrate. “Préférez consommer des aliments légers, riches en antioxydants et avec un pouvoir hydratant. Je recommande des fruits, de l’eau de coco et des légumes. Rappelez-vous que les aliments riches en bêta-carotène aident à bronzer », conseille le dermatologue.

Les personnes âgées et les enfants souffrent davantage de déshydratation en été, déclare un expert

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