Comment blanchir les dents naturellement

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Nous espérons tous être au mieux de notre forme, et l’une des façons d’y parvenir est de savoir comment blanchir les dents naturellement afin de pouvoir afficher un sourire d’une blancheur éclatante.

En fait, c’est tellement important pour nous – en partie à cause de la tendance des célébrités à le faire – qu’une enquête de l’Oral Health Foundation a révélé que « près d’un Britannique sur trois (32 %) souhaite avoir des dents plus blanches, tandis que deux Britanniques sur trois (66 %) l’ont activement envisagé ».

Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles nos dents peuvent jaunir ou être tachées. Nous pouvons en prévenir certaines (notre régime alimentaire), mais pas d’autres (le vieillissement). Le jaunissement des dents peut être dû au vieillissement, mais aussi à l’érosion de l’émail, causée par les acides, le grincement des dents et le brossage trop énergique des dents », explique le Dr Uchenna Okoye, dentiste cosmétique au London Smiling Dental Group et dentiste de l’émission télévisée « 10 Years Younger in 10 Days » sur Channel 5.

Vos dents peuvent aussi être facilement tachées par les choix de vie que vous faites. Il s’agit notamment du tabac, de la nourriture et des boissons que vous consommez. En clair, tout ce qui tache une chemise blanche tachera vos dents », explique le Dr Okoye. En règle générale, si vos dents sont de la même couleur que le blanc de vos yeux, vous n’avez probablement pas besoin d’un blanchiment dentaire », ajoute-t-elle.

En vérité, selon le Dr Amy Lei-Plant, dentiste chez Together Dental à Colchester, « le moyen le plus sûr de blanchir vos dents est de le faire sous la supervision d’un dentiste ». Sinon, vous risquez de développer des dents sensibles et d’autres problèmes bucco-dentaires.

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Voici un autre conseil du Dr Okoye. Au Royaume-Uni, le blanchiment des dents ne peut être effectué légalement que par un professionnel enregistré auprès du General Dental Council (GDC).

Cela dit, vous pouvez toujours obtenir des dents plus brillantes et plus propres et éliminer – et prévenir – les taches en sachant comment blanchir les dents naturellement. Voici quelques méthodes à essayer, et d’autres à limiter ou à éviter.

Boire du thé matcha au lieu du café permet de réduire les taches. (Crédit : Getty)

Faites attention à ce que vous mangez

C’est la première chose à faire si vous voulez savoir comment blanchir vos dents naturellement. Il vaut presque toujours mieux prévenir que guérir.

Certains aliments et boissons tachent les dents, notamment le thé, le café, le vin rouge et les aliments très colorés comme le curry », explique le Dr Lei-Plant. Si vous en êtes un adepte, vous devrez blanchir vos dents plus régulièrement ou passer à d’autres aliments et boissons.

Si vous le supportez, remplacez votre café par du matcha. Il est connu pour ses propriétés protectrices qui favorisent la santé des gencives », explique le Dr Okoye. Remplacer le vin rouge par du gin tonic (sans citron, trop acide) et siroter avec une paille réduit les taches ».

De manière surprenante, ajoute le Dr Okoye, les aliments perçus comme sains peuvent aussi tacher. De nombreux patients qui ont des taches sur leurs dents sont choqués car ils disent ne boire que des tisanes », dit-elle.

Arrêter de fumer

Arrêter de fumer est l’un des meilleurs moyens de prévenir les dents jaunes et tachées. Le tabagisme est le pire coupable, dit le Dr Okoye.

Évitez les produits du tabac comme les cigarettes et le tabac à mâcher », dit le Dr Lei-Plant. Il existe des preuves scientifiques solides qui démontrent qu’ils augmentent le risque de maladies des gencives, de cancer de la bouche et de nombreux autres problèmes de santé. Il est donc très important d’éviter ces produits, et pas seulement dans l’optique du blanchiment des dents ».

Vous avez du mal à arrêter de fumer ? L’application NHS Quit Smoking peut vous aider.

Une hygiène bucco-dentaire quotidienne permet de prévenir les taches et le jaunissement. (Crédit : Getty)

Pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire

Si vous voulez savoir comment blanchir les dents naturellement, brossez-vous toujours les dents soigneusement et deux fois par jour (voici comment se brosser les dents de la bonne façon).

Il y a une bonne raison à cela, dit un porte-parole d’ATOMY, principalement que nos dents perdent leur éclat naturel à cause d’une accumulation de plaque dentaire. En nous brossant régulièrement les dents et en utilisant du fil dentaire, nous pouvons aider nos dents à rester naturellement blanches en réduisant les bactéries dans notre bouche et l’accumulation de plaque dentaire.

L’entretien quotidien consiste à se brosser les dents deux fois par jour, à utiliser du fil dentaire et à gratter la langue », explique le Dr Okoye. Et ne rincez pas et ne crachez pas, pour que la pâte reste sur les dents en travaillant », conseille-t-elle.

Une option consiste à essayer la brosse à dents ATOMY (8 £ pour un pack de 8, ATOMY). Les poils de cette brosse à dents sont recouverts d’une poudre d’or qui peut agir comme une membrane antibactérienne. Associée à un brossage efficace deux fois par jour, cette poudre permet de garder la surface des dents propre et d’empêcher la formation de la plaque dentaire.

Le Dr Rhona Eskander, dentiste londonien et cofondateur de la marque de dentifrice Pärla, recommande que l’entretien à domicile comprenne une brosse à dents électrique, comme celle de Philips Sonicare, et l’utilisation quotidienne de fil dentaire ou d’aides interdentaires.

Je recommande également le fil dentaire Waterpik (67,99 £, Amazon) pour aider à éliminer les taches « , dit-elle.

Bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est connu comme un moyen simple et bon marché de blanchir naturellement vos dents à la maison. Cependant, il est très important de ne pas utiliser n’importe quel bicarbonate de soude, car certaines marques sont plus abrasives que d’autres et pourraient endommager vos dents. Dans ces conditions, il est préférable d’utiliser un dentifrice recommandé qui contient cet ingrédient.

L’alcalinité naturelle du bicarbonate de soude contrebalance les aliments et les boissons acides que nous consommons pour nous protéger des caries et des maladies des gencives », explique le Dr Okoye. Les dentifrices au bicarbonate de soude contiennent de petites particules qui sont moins abrasives et plus à même de nettoyer et d’éliminer la plaque dentaire de manière plus efficace dans les endroits difficiles à atteindre, ainsi que d’éliminer les taches de manière plus douce ».

Elle ajoute : « Le bicarbonate de soude aide également à favoriser la reminéralisation de l’émail des dents et élimine les mauvaises odeurs. Avec un emballage 100% recyclable et une efficacité cliniquement prouvée pour blanchir les dents en trois jours, essayez Arm &amp ; Hammer 100% Natural Whitening Protection (£4.50 pour 75ml, Boots). Il a aussi un goût frais et laisse une sensation de propreté et de polissage.’

Vous avez peut-être entendu une suggestion de fabriquer un « dentifrice » à partir de jus de citron et de bicarbonate de soude. Le jus de citron est suffisamment acide pour éliminer les taches tenaces lorsqu’il est associé au bicarbonate de soude, mais cette technique n’est pas recommandée par les dentistes.

L’huile de noix de coco peut-elle blanchir nos dents ? (Crédit : Getty)

Extraction d’huile

Cette vieille pratique orientale est devenue de plus en plus à la mode en Occident. La méthode consiste à faire tourner une cuillère à soupe d’huile de noix de coco ou d’une autre huile végétale dans votre bouche. Vous la tirez ensuite vers l’arrière et vers l’intérieur entre vos dents – un peu comme ce que vous faisiez avec de la gelée quand vous étiez enfant. Faites cela pendant au moins 20 minutes. Recrachez ensuite l’huile et rincez-vous la bouche à l’eau chaude avant de vous brosser les dents et d’utiliser du fil dentaire.

Bien qu’il s’agisse certainement d’une forme naturelle – et bon marché – de blanchiment des dents, l’efficacité de cette pratique est discutable.

Malheureusement, il n’existe pas de véritable science ou recherche sur ce sujet », déclare le Dr Okoye. Il s’agit d’une ancienne pratique ayurvédique qui vise à éliminer les taches. Certains disent que l’huile fait sortir les bactéries, mais je suis sceptique quant à l’efficacité de cette méthode ».

Le Dr Eskander est d’accord : « L’huile peut agir comme un lubrifiant et aider à déloger les taches. Mais elle ne peut pas blanchir physiquement les dents, car l’huile ne pénètre pas la surface », dit-elle.

Charbon actif

Le charbon actif en poudre est une substance naturelle dont on dit qu’elle élimine les toxines de la bouche et les taches. Vous le trouverez sous forme d’ingrédient dans les dentifrices ou sous forme de poudre dans les magasins d’aliments naturels et les pharmacies. Avec le charbon, il est important de choisir le bon produit.

Vous devez regarder la valeur RDA, qui indique l’abrasivité, conseille le Dr Eskander. Plus un produit est abrasif, plus il risque de décaper l’émail et d’exposer la dentine sous-jacente, qui est de couleur jaune », explique-t-elle. La dentine est plus sensible et plus molle que l’émail et, si elle est exposée, elle peut causer des problèmes de santé ».

Au lieu de cela, le Dr Eskander et le Dr Okoye recommandent tous deux un dentifrice qui contient « la prochaine grande nouveauté en dentisterie » – l’hydroxyapatite. Ce minéral est un élément constitutif de l’émail naturel. Il agit en bloquant tous les pores ouverts et en lissant la surface de la dent », explique le Dr Eskander.

Vous le trouverez dans les tablettes de dentifrice PARLA PRO (10,95 £ ou 8 £ par mois sur abonnement, PARLA), qui, selon le Dr Eskander, contient des pouvoirs de blanchiment des dents, de réduction de la sensibilité et de renforcement de l’immunité.

Nous aimons également la gamme de dentifrices blanchissants doux et non abrasifs MySmile du Dr Okuye (£17,99 pour 75ml, London Smiling) qui contient également de l’hydroxypatite pour reminéraliser, protéger et nourrir l’émail des dents, un peu comme un sérum.

Certains fruits contiennent des acides doux pour enlever les taches, mais à utiliser avec précaution. (Crédit : Getty)

Fraises

Se frotter les dents avec des fruits mous peut sembler un peu étrange. Mais la nature est une chose merveilleuse et certains aliments peuvent nous garder en bonne santé de manière surprenante.

Certains composés de certains aliments ont en fait un effet nettoyant sur les dents », explique le Dr Okoye. L’acide malique est l’un d’entre eux. On le trouve dans les fraises et c’est un acide naturel doux qui peut aider à dissoudre les taches superficielles ».

Le Dr Lei-Plant est d’accord. Certains fruits, comme les fraises, contiennent des acides qui sont métabolisés en agents oxydants, ce qui peut aider à prévenir ou à améliorer les taches ».

Un frottement de cinq minutes, suivi d’une brosse, d’un rinçage et d’un fil dentaire devrait suffire. Cependant, ce n’est pas une méthode à pratiquer régulièrement. Ces fruits et jus de fruits contiennent un taux élevé de sucre et d’acide qui provoquent des caries dentaires et une érosion de l’émail. Ils feront plus de dégâts que de bien pour la santé bucco-dentaire », prévient le Dr Lei-Plant.

Papaye

Comme les fraises, les papayes  » contiennent des acides naturels très doux qui peuvent aider à dissoudre les taches superficielles « , dit Okoye. La douceur est le mot clé ici.

Suivez le même principe que si vous utilisiez des fraises. La papaye présente les mêmes risques en termes de sucre et d’acidité, alors ne l’utilisez qu’occasionnellement.

Ananas

Si vous aimez les fruits, le Dr Okoye suggère également d’ajouter de l’ananas à votre bol de fruits : « L’ananas contient une enzyme qui combat la plaque dentaire, appelée broméline, qui brise la plaque et agit comme un détachant naturel ». La bromélaïne est une enzyme puissante connue pour ses nombreux autres avantages. Elle est anti-inflammatoire, améliore la digestion et peut soulager la sinusite.

Une étude de 2020 a révélé que « les gels de blanchiment à la bromélaïne entraînaient un changement de couleur similaire à celui du gel au peroxyde de carbamide ». Bien qu’il ne soit pas recommandé de prendre l’habitude de se frotter les dents avec des fruits, « un régime riche en certains types de fruits ou de légumes, qui contient de grandes quantités d’acides organiques, semble préserver ou améliorer la couleur des dents ».

Comme pour les autres fruits, utilisez-le avec parcimonie pour blanchir les dents. Mieux encore, ajoutez-le à votre alimentation sous forme de fruit entier, plutôt que de le frotter sur vos dents ou de le boire sous forme de jus.

Le vinaigre de cidre de pomme est un acide et n’est donc pas la meilleure option pour blanchir les dents. (Crédit : Getty)

Vinaigre de cidre de pomme

Présenté comme un blanchisseur de dents naturel par certains, la marque de dentifrice Colgate suggère de préparer une pâte composée de « deux volumes de vinaigre de cidre de pomme pour un volume de bicarbonate de soude… pour éliminer les taches et blanchir vos dents ».

Nos experts sont moins sûrs. Le Dr Lei-Plant souligne que le vinaigre de cidre de pomme contient « de l’acide qui provoque la carie dentaire et l’érosion de l’émail ».

Le Dr Okoye ajoute :  » Bien qu’il s’agisse de vinaigre, il est alcalin dans le corps si vous le buvez. Cependant, c’est mieux pour vos entrailles que pour vos dents ».

Peroxyde d’hydrogène

Le peroxyde d’hydrogène est un composé chimique aux propriétés antibactériennes, antifongiques et antiseptiques. Bien qu’il ne soit pas techniquement naturel, il a été utilisé, une fois dilué, pour traiter certaines affections, comme un bain de bouche pour soulager les ulcères ou la gingivite.

Agent oxydant qui améliore la décoloration des dents, le peroxyde d’hydrogène est utilisé par les dentistes du monde entier pour un blanchiment professionnel. Le gel blanchissant libère un gaz qui, à son tour, blanchit les dents. Utilisé correctement, c’est un moyen sûr et efficace de blanchir les dents », explique le Dr Lei-Plant. Cependant, il a des effets secondaires, comme une sensibilité accrue des dents, et il doit être utilisé correctement pour ne pas endommager les dents et les gencives », ajoute-t-elle.

Et les principales raisons pour lesquelles vous devriez laisser les professionnels s’en charger ? L’ingrédient le plus efficace pour blanchir les dents (peroxyde sous forme de peroxyde de carbamide ou d’hydrogène) est le meilleur à 6 % d’hydrogène ou 16 % de carbamide. Ce pourcentage n’est pas disponible en vente libre », explique le Dr Eskander.

Ils [the dentist] peuvent fabriquer des gouttières sur mesure qui sont bien mieux adaptées que n’importe quelle gouttière standard non personnalisée achetée en magasin », dit-elle. Une gouttière bien ajustée garantit que le gel pénètre correctement dans vos dents. Les gouttières mal ajustées peuvent aussi déborder sur les gencives et provoquer des irritations, voire des brûlures ».

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