Comment l’accepter et y survivre grâce à un expert

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Être une mère peut être difficile. En tant qu’adultes, nous arrivons à un point où nous réussissons à faire la plupart des choses que nous faisons toute la journée, tous les jours. Puis vous devenez une maman et quitter la maison n’est plus aussi « automatique et facile » qu’avant.

Non seulement les simples tâches quotidiennes peuvent représenter un énorme défi au cours des premiers mois de maternité, mais nous devons également faire face à l’accouchement, à la dépression postnatale, parfois à la psychose postnatale, tout en essayant de fonctionner avec un manque de sommeil évident. Anna Mathur, auteur et psychothérapeute, est elle-même mère et partage ici ses propres défis en matière de maternité. Et comment les tournants qui changent la vie ne sont pas toujours ceux auxquels on pourrait s’attendre…

« Les moments qui changent ma vie de mère ne sont pas les moments les plus forts et les étapes les plus précieuses, mais plutôt les moments troubles et brumeux. Je vois cela chez mes clients aussi. Les moments qui les façonnent de la manière la plus merveilleuse se trouvent le plus souvent dans les vallées sombres et profondes de la maternité et non au sommet des montagnes ensoleillées.

En gardant cela à l’esprit, voici quelques-unes de mes plus grandes leçons pour les mères qui luttent contre le stigmate de ne pas « tout avoir »…

Être mère : mes principaux enseignements

Pas assez bon est assez bon

Les mères, plus que les pères, sont bombardées de promesses colorées et motivantes. Des promesses telles que  » tu es suffisant « ,  » tu as ce qu’il faut  » ou  » tu es un super héros « . Et, bien que cela soit agréable à entendre, ce n’est pas toujours un message réconfortant que nous pouvons facilement absorber.

Je réalise maintenant que, souvent, la raison pour laquelle vous ne vous sentez pas assez bien est que vous n’êtes qu’une seule personne. Vous n’avez pas été créé pour remplir le nombre de rôles que vous avez – mère, épouse, professeur, chef cuisinier, employé, femme de ménage, etc – selon les normes élevées qui sont fixées.

Alors, la prochaine fois que vous ne vous sentirez pas « assez bien », demandez-vous si c’est parce que vous devez faire plus d’efforts ou parce que la barre de vos normes est hors de votre portée. Nous avons besoin d’une marge d’humanité dans les normes que nous nous imposons ou que nous acceptons comme normes.

Comment pouvez-vous abaisser cette barre pour tenir compte de vos circonstances et de vos ressources ? Nous sommes créés pour nous appuyer les uns sur les autres. Nous, les humains, sommes conçus pour la communauté, mais de nos jours, nous avons si souvent l’impression que s’appuyer sur les autres, en dépendre ou en avoir besoin est considéré comme un échec.

Laissez-moi vous dire ceci… Si la vulnérabilité était une faiblesse, elle ne serait pas si difficile. S’appuyer sur les autres et reconnaître où l’on a atteint ses limites, c’est à la fois de la force et du courage.

Réfléchissez au plaisir que vous ressentez à soutenir une personne qui vous est chère. Peut-être est-ce le moment d’offrir à quelqu’un d’autre l’honneur et la joie de vous soutenir ? Si vous vous sentez capable de parler ouvertement à une personne, qu’il s’agisse d’un partenaire ou d’un ami, comment pourrait-elle vous aider à relever les défis auxquels vous êtes confronté ? Peut-être est-elle capable de limiter le nombre d’engagements sociaux que vous acceptez, ou de vous accompagner à un rendez-vous pour être votre voix si vous avez du mal à exprimer ce que vous ressentez à quelqu’un que vous ne connaissez pas.

Demandez une fois, puis redemandez

Être une mère peut être une expérience solitaire. On peut avoir l’impression d’être oubliée. Eh bien, avez-vous entendu parler de la campagne #AskTwice ? Il s’agit de se demander les unes aux autres, et peut-être même à soi-même, si l’on va vraiment bien. Lorsque vous prenez des nouvelles d’une amie maman, demandez-lui à nouveau comment elle va. Peut-être se sentira-t-elle plus à même d’approfondir sa réponse ou de la formuler plus honnêtement, si elle a l’impression que vous aimeriez vraiment l’entendre.

Souvent, nous pouvons nous sentir un peu craintifs ou sur la défensive lorsque nous avons des difficultés. Nous craignons d’accabler quelqu’un avec la vérité ou d’avoir l’air d’un raté. Alors qu’en fait, s’ouvrir est la meilleure chose que nous puissions faire pour nous-mêmes et nos enfants.

Lorsque quelqu’un vous demande si vous allez bien, et qu’il vous le demande à nouveau, si vous vous sentez en sécurité, comment pourriez-vous partager un peu plus ce que vous ressentez ? Il se peut que quelqu’un ne soit pas en mesure d’arranger ou de changer votre situation, mais c’est quelque chose de puissant de se sentir entendu et de voir ses sentiments validés en cours de route, et cela peut conduire à d’autres voies de soutien si vous en avez besoin.

S’abandonner, ce n’est pas échouer

Mes moments les plus marquants sont ceux où j’ai agité le drapeau blanc métaphorique de la capitulation. Dans une culture qui proclame résolument « Je l’ai » mais qui se débat derrière de faux sourires et des portes fermées. Cela peut être un acte de renégat et de changement de vie que de se rendre et de dire : « Non, en fait, je ne l’ai pas ».

Lorsque nous traversons une période difficile, cela ne signifie pas que nous échouons. Au contraire, nous sommes une mère et nous avons une réponse humaine à nos circonstances. Nos circonstances, dans la chair, sont souvent différentes des carrés filtrés des médias sociaux qui deviennent si facilement la règle à laquelle nous nous mesurons.

Parfois, donner l’impression que tout va bien est une défense contre l’effondrement. Cela cache la peur que si vous dites la vérité, vous ne puissiez jamais vous ressaisir suffisamment pour devenir parent. C’est un signe d’interdiction pour ceux qui pourraient s’inquiéter, car si nous semblons nous en sortir extérieurement, les autres ont tendance à supposer que derrière les portes fermées, ou les portes de notre sourire, se cache la même histoire.

Mais je peux vous dire avec certitude que ces moments d’abandon, ces déclarations du genre « Vous savez quoi ? En fait, je n’ai pas ça », sont souvent ceux où ceux qui sont sur la touche, que ce soit les amis, la famille ou les professionnels, peuvent intervenir pour vous soutenir.

Vous n’êtes pas créée pour faire cette chose appelée « maternité » toute seule. Et brandir le drapeau, c’est reconnaître ce fait. Comment pourriez-vous agiter le drapeau aujourd’hui, de façon plus ou moins importante ? Réfléchissez à un besoin ou à un sentiment, et à qui ou comment vous pourriez l’exprimer.

Là où il y a de l’aide, il y a de l’espoir. Alors, essayez. Faites un pas en avant aujourd’hui et laissez quelqu’un vous soutenir. Que ce soit en demandant à un ami de vous permettre de télécharger ou de fulminer, ou en prenant un appel ou un rendez-vous. En tant que mères, nous avons besoin les unes des autres et de ceux qui nous entourent. Ce n’est pas de l’échec, c’est être humain. Nous avons aussi besoin d’être maternées.

Le nouveau livre d’Anna Mathur, The Little Book of Calm for New Mums, sort le 26 mai 2022 (Penguin Life).

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