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Le cododo avec votre bébé en toute sécurité, les risques et les avantages

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  • Le co-sleeping peut avoir des significations différentes selon les personnes. Pour certains, il s’agit de partager une chambre avec votre bébé dans un lit d’enfant à côté de moi. Pour d’autres, c’est avoir son bébé dans son lit.

    Nous avons donc discuté avec Kate Holmes, responsable de l’assistance et de l’information au Lullaby Trust, qui nous a dit :  » Dans le guide NICE, le co-sleeping désigne le fait de partager toute surface avec un bébé. Le partage du lit est utilisé spécifiquement pour faire référence au fait qu’un bébé partage le lit d’un parent ou d’une personne qui s’occupe de lui ». Ce qui clarifie les choses, gentiment.

    La méthode du co-sleeping peut être considérée comme un excellent moyen de bercer votre bébé pour l’endormir. Et elle peut vous aider tous les deux à passer l’âge de la régression du sommeil. Décider de codormir ou non est une décision importante. C’est pourquoi il est important de rassembler toutes les connaissances, pour vous donner les moyens de prendre une décision.

    Dans cet article, nous avons parlé à d’autres mamans et à des experts du secteur pour obtenir les informations dont vous avez besoin.

    Qu’est-ce que le co-sleeping ?
    Conseils pour les parents qui veulent essayer le co-sleeping
    Co-sleeping en toute sécurité
    Le co-sleeping avec un nouveau-né
    Quels sont les avantages du co-sleeping ?
    Quels sont les risques du co-sleeping ?
    Quand faut-il éviter le co-suivi ?

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    Qu’est-ce que le co-sleeping ?

    On parle de co-sommeil lorsqu’un parent/soignant dort sur une surface partagée – comme un lit – avec son bébé, selon les directives du NICE. Cela signifie que le bébé est dans le même lit qu’un adulte pendant la majeure partie de la nuit, et pas seulement pendant de courtes périodes pour le réconforter ou le nourrir, mais tout au long de la nuit jusqu’au matin.

    Bien qu’environ 90 % de la population mondiale co-sommeille avec son bébé, cela ne signifie pas que c’est la bonne solution pour vous et votre famille. Les recherches montrent que pour de nombreuses mères qui allaitent, le « co-sleeping » est la méthode qu’elles ont choisie. Pour certaines, il s’agit d’un choix clair et réfléchi, tandis que pour d’autres, il s’agit d’un choix accidentel.

    Lucy Shrimpton, mère de deux enfants, experte en sommeil et fondatrice de The Sleep Nanny, nous a dit : « Vous faites ce qui vous convient. La moitié de mon combat en tant qu’experte du sommeil consiste à donner aux parents les moyens de se connaître et de prendre la bonne décision pour leur bébé et leur famille. Le sommeil n’est pas une approche à taille unique. »

    Et si de nombreux parents affirment que le co-sleeping est un moyen naturel et réconfortant d’endormir leur bébé, d’autres pensent que cette méthode n’est pas sûre et ne vaut pas les risques liés au SID.

    « Les parents choisissent le co-sleeping avec leur bébé pour toutes sortes de raisons », explique Melanie Every du Royal College of Midwives. « Que ce soit pour des raisons culturelles, historiques ou pour le confort au milieu de la nuit, en particulier en cas d’allaitement. »

    Maman et bébé au lit, co-sleeping

    Crédit : Unsplashed/Kevin Liang

    Elle ajoute : « L’approche raisonnable consiste à conseiller les parents sur la manière la plus sûre de dormir et à leur expliquer quelles sont les conditions à éviter absolument. » Quoi qu’il en soit, les directives du NHS sont claires : pendant les six premiers mois de la vie de votre bébé, l’endroit le plus sûr pour le faire dormir est un lit d’enfant, un berceau ou un panier Mosses dans la même pièce que vous.

    « Je n’ai pas choisi la vie en co-sleeping, c’est elle qui m’a choisie. J’étais simplement épuisée et mon fils ne se calmait que si j’étais là. Je l’ai donc amené avec moi. Ça a vraiment marché pour nous, surtout quand le manque de sommeil s’est fait sentir. » – Anna J, mère d’un enfant

    Le co-sleeping en toute sécurité

    La meilleure façon de codormir en toute sécurité est de planifier et de se préparer à le faire. La chose la plus dangereuse est – dans un accès de manque de sommeil à 2 heures du matin – d’amener le bébé dans votre lit sans rien enlever ou sans connaître les conseils les plus sûrs en matière de sommeil. Évitez également de faire dormir votre bébé sur un canapé ou sur une chaise, car cela multiplie par 50 les risques de SMSN, selon le Lullaby Trust.

    Notre expert médical, médecin généraliste NHS et expert en médecine du style de vie, Sonal Shah, partage les conseils suivants si vous souhaitez essayer le co-sleeping avec votre bébé…

    • Tenez votre bébé éloigné des oreillers.
    • Assurez-vous que votre bébé ne peut pas tomber du lit ou rester coincé entre le matelas et le mur.
    • Retirez les draps et les couvertures de votre bébé pour éviter qu’il ne surchauffe ou qu’il ne couvre son visage et n’obstrue sa respiration.
    • Un bon conseil est d’essayer les sacs de couchage comme alternative à une couverture.
    • Évitez de laisser des animaux domestiques ou d’autres enfants dans le lit en même temps.
    • Faites toujours dormir votre bébé sur le dos.
    • Ne dormez jamais avec votre bébé sur un canapé.

    La Ligue La Leche, une organisation américaine de promotion de l’allaitement maternel, propose une série de rappels utiles si vous choisissez de faire dormir votre bébé dans le même lit que lui.

    (sur l’air de « Row, Row, Row Your Boat »)
    Pas de fumée, maman sobre
    Bébé au sein
    Bébé en bonne santé sur le dos
    Gardez-le légèrement habillé.
    Un lit pas trop mou
    Attention aux cordons et aux interstices
    Enlevez les couvertures de sa tête
    Pour vos nuits et vos siestes.

    En outre, si vous choisissez de partager le lit avec votre enfant, Kate Holmes, responsable du soutien et de l’information au Lullaby Trust, met en garde : « Évitez de laisser des animaux domestiques ou d’autres enfants dormir dans le lit avec vous et votre bébé. Et veillez toujours à ce que le bébé ne puisse pas tomber du lit ou se coincer entre le matelas et le mur. Veillez également à suivre tous les conseils standard pour un sommeil plus sûr, comme faire dormir le bébé sur le dos. »

    Lucy Shrimpton nous a également dit : « Il y a beaucoup de choses à prendre en compte en matière de sécurité et de partage du lit. Des études ont montré que le manque de sommeil – un symptôme courant chez le parent moyen – signifie que si vous conduisez, c’est comme si vous conduisiez sous l’influence de drogues ou d’alcool. On peut donc se demander dans quelle mesure le partage du lit avec son enfant est sûr quand on est aussi fatigué. Car c’est quelque chose que l’on ne peut pas vraiment mesurer ».

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    Co-sleeping avec un nouveau-né

    Le NHS recommande que pendant les 6 premiers mois, votre bébé dorme dans la même pièce que vous. quand il dort, de jour comme de nuit. En particulier au cours des premières semaines. Mais sur les 700 000 bébés (environ) qui naissent chaque année en Angleterre et au Pays de Galles, la moitié auront dormi dans le lit de leurs parents – avec l’un ou l’autre ou les deux parents – avant l’âge de trois mois.

    Les rapports montrent que de nombreux parents partagent la chambre de leur enfant. Au cours des premières semaines, votre bébé doit absolument être près de vous lorsqu’il dort. Si vous choisissez de partager la chambre de votre bébé, celui-ci doit bénéficier d’un espace de sommeil bien défini. Cela ressemble à cela ;

    • Retirez les oreillers, les draps, les couvertures – tout ce qui pourrait gêner la respiration de votre bébé ou lui faire subir une surchauffe – de son espace de sommeil.
    • Suivez les conseils du Lullaby Trust pour réduire le risque de mort subite du nourrisson, par exemple en couchant le bébé sur le dos.
    • Interdire la présence d’animaux domestiques ou d’autres enfants dans le lit.
    • S’assurer que le bébé ne tombera pas du lit ou ne sera pas coincé entre le matelas et le mur.

    Kate déclare : « Certains parents choisissent de partager le lit avec leur bébé. Nous savons cependant que les familles partagent aussi le lit par accident, et nous recommandons donc de rendre le lit plus sûr pour le bébé, qu’il s’endorme par accident ou qu’il choisisse de partager le lit.

    Il s’agit d’un choix très personnel. Le Lullaby Trust conseille aux parents et aux personnes en charge de lire toutes les informations sur le co-sleeping afin de pouvoir prendre une décision éclairée. Ainsi, même s’ils décident de ne pas codormir, ils peuvent faire de leur lit un endroit plus sûr pour leur bébé s’ils s’endorment accidentellement.

    Peu importe à quel point j’étais fatiguée, je ne pouvais pas me résoudre à mettre ma fille dans le lit avec nous. Et si on se retournait ? – Louise, mère de deux enfants

    Quels sont les avantages du co-sleeping ?

    Selon James McKenna, directeur du Mother-Baby Behavioral Sleep Laboratory de l’Université de Notre Dame, le co-sleeping est biologiquement approprié. Et les points suivants sont tous des avantages du co-sleeping ;

    • Peut aider à l’alimentation
    • Crée un lien fort entre le parent et le bébé
    • Aide à stabiliser la température corporelle du bébé.
    • Le contact rapproché aide le bébé à respirer plus régulièrement

    Margot Sunderland, auteur de The Science of Parenting, déclare : « Lorsque les bébés humains sont séparés du corps de leur mère, ils pleurent. S’ils n’obtiennent pas de réponse de sa part, ils se taisent. Mais cette réaction est une technique de survie, qui s’accompagne de fluctuations de la respiration, de la température et du rythme cardiaque.

    Margot note que le système immunitaire est également diminué et que le tube digestif ne fonctionne pas correctement. « Dès que nous remettons le bébé en contact peau à peau avec la mère, toutes ces choses se stabilisent et de merveilleuses substances chimiques de bien-être sont activées.

    « J’essaie de dire aux parents qu’ils peuvent se faire leur propre opinion sur le co-sleeping. Ils ont le droit de savoir ce qu’ils font au cerveau de l’enfant, qu’ils activent des substances chimiques de bien-être ou de stress. »

    Margot pense que le co-sleeping devrait avoir lieu dès la naissance, tant que toutes les mesures de sécurité sont correctement suivies. « Certains bébés peuvent avoir besoin de moins de co-sleeping, et d’autres de plus, en fonction de leur tempérament et de leur sensibilité.

    « Au cours des cinq premières années de la vie, le système de détresse de séparation est très sensible. Mais au fur et à mesure que les enfants se développent, certains peuvent se sentir en sécurité à l’âge de 3 ans, tandis que d’autres peuvent encore être dans un état d’alarme et crier de détresse à cet âge. Ce n’est pas de la recherche d’attention ; nous savons que cela active le système de douleur et l’alarme de détresse de séparation.

    « Si nous continuons à alarmer le bébé, le cerveau devient trop sensible et câblé et cela est lié au stress, à l’anxiété et à la dépression. »

    Margot dit que les avantages émotionnels pour la maman signifient que le contact physique activera l’ocytocine et les opioïdes dans son corps et produira plus de lait maternel. « Elle n’a pas besoin de se lever chaque fois que son bébé crie au milieu de la nuit ; le bébé tend la main et dit : « Maman est à côté de moi. Ouf, je suis en sécurité ». La mère allaite et le cycle du sommeil n’est pas interrompu.

    « Il faut effectivement penser à la logistique comme l’espace privé et la vie sexuelle d’un couple. C’est une bonne idée d’aménager un endroit romantique pour faire l’amour, mais pas dans le lit. Et si vous n’aimez pas que votre enfant donne un coup de pied à côté de vous, achetez un grand lit. Vous ne priveriez pas vos enfants de fruits et légumes nourrissants, alors pourquoi les priver de ce sommeil naturel qui active le bien-être ? »

    Margot est psychothérapeute pour enfants depuis 20 ans. Elle est également directrice de l’éducation et de la formation au Centre for Child Mental Health de Londres et auteur de plusieurs ouvrages sur la santé mentale des enfants. Comme beaucoup d’autres, elle pense que le fait de mettre un bébé dans le lit de ses parents dès la naissance l’aidera à devenir un adulte calme et sain. Selon elle, la séparation d’avec les parents est néfaste, car elle augmente les hormones de stress comme le cortisol, ce qui pourrait provoquer une dépression plus tard.

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    Quels sont les risques du co-sleeping ?

    Surchauffe du bébé, étouffement accidentel et étude d’un risque accru du syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).. Lucy prévient : « De nombreuses études montrent que les conducteurs privés de sommeil en raison des soins apportés à un nouveau-né ont un taux de réponse plus faible que les conducteurs sous l’influence de drogues ou d’alcool. En gardant cela à l’esprit, le partage du lit est-il vraiment sûr ? »

    Elle poursuit en ajoutant : « Vous pouvez avoir l’impression que vous allez bien, que vous survivez. Mais en réalité, quand vous êtes si fatigué, vous ne savez pas vraiment ce qui se passe. Sous la surface du cerveau et du corps, c’est difficile à dire. Je pense qu’il est vraiment important que les parents prennent aussi en compte ces facteurs, les facteurs sous-jacents, au-delà des facteurs évidents de sécurité, avant de prendre la décision de partager le lit. »

    Mère avec un nouveau-né à l'intérieur de la maison, faisant du co-sleeping sur le lit.

    Crédit : Getty

    Le co-sleeping est un choix très personnel, explique notre expert médical Sonal Shah. « Pour certains parents, c’est un moyen naturel de se rapprocher de leur bébé et de mieux le connaître. Il permet aux parents de rassurer facilement un bébé et, pour certains, facilite l’alimentation. » Mais Sonal prévient que cela peut causer des problèmes. Comme elle l’explique, « le fait qu’un bébé dorme dans le même lit peut avoir un impact sur sa capacité à passer une bonne nuit de sommeil. Cela peut également avoir un impact sur les relations. »

    C’est donc aux parents de choisir et de décider s’ils se sentent à l’aise. Votre infirmière ou votre médecin traitant est la meilleure personne à qui parler pour évaluer les facteurs en jeu.

    Quand faut-il éviter le co-sleeping ?

    Ne codormez jamais avec votre bébé si ;

    • Les parents/gardiens ont bu ou pris des drogues (y compris des médicaments qui peuvent rendre somnolent).
    • L’un des parents fume (même si ce n’est pas dans la chambre)
    • Le parent/la personne en charge se sent excessivement fatigué(e).
    • Votre bébé a de la fièvre ou ne se sent pas bien.
    • Votre bébé est né avant 37 semaines OU avait un poids insuffisant (moins de 2,5 kg).

    Aussi tentant que cela puisse être d’avoir votre bébé près de vous, le co-sleeping dans ces conditions peut être sérieusement nuisible. C’est particulièrement le cas si votre bébé dort dans le même lit ou dans le même espace que vous, plutôt que dans un lit d’enfant fixé au lit.

    infographie avec des conseils sur les situations où il ne faut PAS codormir

    Crédit : Canva et Lullaby Trust

    À quel âge le co-sleeping est-il sûr ?

    Bien que la question de savoir si le co-sleeping est réellement sans danger fasse l’objet de nombreux débats, nos experts affirment qu’à condition de fournir un environnement adéquat, le co-sleeping peut être sans danger dès la naissance.

    Mais Sonal précise qu’il y a certaines conditions à cela. « Il peut toutefois être dangereux de faire dormir ensemble des bébés prématurés (c’est-à-dire des bébés nés avant 37 semaines) ou des bébés ayant un faible poids à la naissance. Il n’est pas non plus sûr de codormir avec un bébé si l’un des parents fume (même s’il fume en dehors de la chambre) ou si les parents ont consommé de l’alcool ou des drogues (même s’il s’agit de médicaments sur ordonnance qui les rendent somnolents). »

    Si vous n’êtes pas sûr que le co-sleeping soit sans danger pour vous, parlez-en à votre médecin, votre sage-femme ou votre infirmière.

    Pendant combien de temps faut-il codormir ?

    Tout comme le cododo lui-même, il n’y a pas de directives convenues sur la durée pendant laquelle les parents doivent codormir. « Cela dépend beaucoup de la situation de chacun ». Sonal conseille : « En général, après 6 à 12 mois, de nombreux parents déplacent leur enfant dans son propre lit, voire dans sa propre chambre. »

    Le co-sleeping provoque-t-il des problèmes de sommeil ?

    Dans la plupart des cas, le cododo n’entraîne pas trop de problèmes de sommeil pour le bébé, car il sera (espérons-le) profondément endormi. Mais, selon Sonal, la situation peut être différente pour les parents. « Pour certains parents, avoir un enfant à côté peut avoir un impact sur la quantité et la qualité de leur sommeil et provoquer une augmentation de la somnolence diurne. »

    Lucy est d’accord : « Je n’ai pas tendance à entendre beaucoup de parents qui codorment, car ce qu’ils font fonctionne pour eux et leur enfant dort généralement… c’est lorsqu’ils veulent commencer à sevrer leur enfant du cododo que j’interviens pour les aider. »

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    Qu’en est-il du syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) ?

    Le syndrome de mort subite du nourrisson est un facteur de risque du co-sleeping. Kate explique :  » Malheureusement, nous ne savons pas ce qui cause le SMSN. Pour de nombreux bébés, il est probable qu’une combinaison de facteurs les affecte à un stade vulnérable de leur développement, ce qui les conduit à mourir de manière soudaine et inattendue.

    « Cependant, nous savons que vous pouvez réduire considérablement les risques de MSN en suivant les conseils pour un sommeil plus sûr. Il s’agit notamment de toujours placer le bébé sur le dos pour dormir sur un matelas ferme, plat et imperméable. »

    Depuis un certain temps, on sait que le co-sleeping peut entraîner un grand nombre des conditions liées au syndrome de mort subite du nourrisson. Comme la surchauffe, la suffocation causée par les couettes et les oreillers, et la proximité de parents qui boivent et fument.

    Kate ajoute que c’est pourquoi il est particulièrement important de retirer les couvertures de la zone de sommeil de votre bébé. « Une forte proportion des nourrissons qui meurent à la suite du syndrome de mort subite du nourrisson sont retrouvés la tête couverte par une literie lâche. »

    Et si vous utilisiez un lit d’enfant pour le cododo ?

    Il existe un certain nombre de lits d’appoint sur le marché, qui se fixent à votre lit existant et vous permettent de dormir côte à côte avec le bébé. Cependant, certains conseils actuels sur ce que l’on appelle également les nids de lit ou les nacelles semblent mettre en garde contre leur utilisation.

    Le Lullaby Trust – qui sensibilise au SMSN – attire notre attention sur l’importance de la sécurité des lits pour bébés. Le Trust ne recommande pas « que les bébés dorment sur des surfaces molles telles que des nids ou des nacelles ». Et si les parents choisissent de dormir ensemble, « l’endroit le plus sûr est un espace libre sur un matelas ferme et plat, comme nous le conseillons pour un lit d’enfant ». Comme pour tout autre lit d’enfant, il est important de s’assurer que votre lit est conforme aux normes britanniques.

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