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Le régime Jane Plan est populaire auprès de nombreuses personnes en raison de son service de livraison pratique. Cela signifie que vous ne pouvez pas être tenté par des friandises lorsque vous faites les courses car vos repas arrivent directement à votre porte !
Vous cherchez un de ces régimes qui fonctionne rapidement, qui est nutritif et durable ET qui fait la préparation pour vous ? Alors le régime Jane Plan est fait pour vous. Ce service de livraison de repas sains, géré par des nutritionnistes, peut se vanter d’un certain nombre de réussites en matière de perte de poids, basées sur de délicieuses recettes Jane Plan spécialement adaptées à vos besoins.
À l’instar des boîtes à recettes qui connaissent une forte popularité ces derniers temps, le régime Jane Plan livre à votre porte des repas préparés à l’avance pour la semaine. Ainsi, non seulement vous n’avez pas à décider quoi cuisiner chaque soir, mais vous pouvez manger sans culpabilité en sachant que votre repas est plein de bonnes choses et vous aidera à atteindre vos objectifs de perte de poids.
Qu’est-ce que le régime Jane Plan ?
Le régime Jane Plan est une idée originale de Jane Michell, nutritionniste et experte en perte de poids.
Après son troisième enfant, cette mère de trois enfants s’est reconvertie en nutritionniste et travaillait dans un hôpital londonien où elle aidait « les personnes qui avaient vraiment des problèmes de poids et qui avaient besoin de faire des changements importants pour atteindre un poids sain ».

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Inspirée par cela, Jane a commencé en 201o à créer des repas pour des amis (à partir d’ingrédients de Waitrose, pas moins !). Avant de se rendre compte qu’il y avait un vide sur le marché pour des aliments diététiques faciles, mais sains et complets, qui aideraient les gens à atteindre leur poids idéal.
Onze ans plus tard, The Jane Plan Diet est en plein essor, avec plus de 20 millions de repas vendus à 75 000 clients heureux – chacun ayant sa propre histoire de réussite à partager.
Jane Plan n’est pas seulement un service de livraison de régimes, mais aussi un soutien par un mentor, pour vous aider à rester sur la bonne voie.
Qu’obtenez-vous avec Jane Plan ?
Avec Jane Plan, vous recevez trois repas par jour – petit-déjeuner, déjeuner et dîner – ainsi qu’une collation pour ne pas avoir faim. Vous ajoutez ensuite des fruits frais ou des légumes de votre choix avant de réchauffer et de manger les repas pour une réponse rapide et facile aux fringales habituelles qu’un régime peut provoquer.
Tous les repas sont soigneusement portionnés pour vous aider à respecter les 1200 calories par jour sans avoir à compter les calories vous-même ou à vous soucier de suivre ce que vous mangez. Et les 75 recettes disponibles comprennent des options hyperprotéinées, végétariennes, sans gluten, sans blé et sans produits laitiers – pour répondre à tous les besoins alimentaires.
Tous les aliments sont pré-emballés et, étonnamment, il n’est pas nécessaire de les conserver dans votre réfrigérateur. Les repas sont tous cuisinés selon des méthodes traditionnelles, puis scellés et cuits à la vapeur dans un autocuiseur. Cela permet de conserver la fraîcheur des aliments tout en préservant tous les bons nutriments et les saveurs, sans avoir à ajouter d’additifs désagréables.
En plus de votre boîte à repas (contenant 28 jours de nourriture), vous bénéficiez d’un accès inestimable à un soutien hebdomadaire dédié, ainsi qu’à la zone de soutien aux clients de Jane Plan et à un guide étape par étape pour vous aider dans votre démarche de perte de poids.
Comment fonctionne le régime Jane Plan ?
Ce n’est pas sorcier, le régime Jane Plan revient à l’essentiel en comptant les calories et en se concentrant sur le bon vieux contrôle des portions, ce qui permet d’obtenir des repas équilibrés.
En contrôlant les calories de chaque portion et en proposant des repas nutritifs et des collations saines, Jane a aidé des milliers de personnes à perdre des kilos. En fait, Jane a elle-même utilisé ce régime pour perdre du poids et est restée heureuse et confiante en elle depuis.
Le message est simple : si vous absorbez moins de calories que votre corps n’en brûle chaque jour, vous perdrez du poids. Nous avons toujours pensé que le bon sens était sous-estimé lorsqu’il s’agissait de régimes !
À qui s’adresse le régime Jane Plan ?
Le régime Jane Plan est parfait si vous n’avez pas beaucoup de temps à votre disposition et que vous cherchez à perdre du poids, et à ne pas le reprendre, sur une période de temps régulière.
Il existe également des plans pour les hommes, avec des calories supplémentaires. Donc si vous essayez de faire un régime en couple, cela pourrait être parfait.
Le régime peut également être adapté, donc si vous avez une allergie ou un besoin spécifique (sans gluten, par exemple), l’équipe de Jane Plan pourra vous aider à élaborer un menu personnalisé.
Jane Plan convient-il aux diabétiques ?
Oui, le régime Jane Plan est convient aux diabétiques.
Sur son site internet, la marque déclare : « Nous n’excluons aucun groupe alimentaire et nos repas ont été approuvés par une infirmière diabétique comme convenant aux diabétiques. »
Le site présente également l’histoire de la réussite de l’infirmière communautaire Elizabeth, une diabétique qui a perdu 2 pierres en 4 mois de régime. Cela prouve qu’il est possible de perdre du poids avec un diabète de type 1 ou de type 2.
Combien de poids pouvez-vous perdre avec Jane Plan ?
Jane Plan affirme que son plan peut vous permettre de perdre 2lbs par semaine. Ce chiffre est basé sur leur plan de 1200 calories par jour, sans les 800 calories supplémentaires qui constituent l’apport calorique quotidien recommandé par le NHS.
Ceci étant dit, la perte de poids dépend évidemment de nombreux facteurs, comme la quantité que vous souhaitez perdre, votre métabolisme, le temps dont vous disposez pour faire de l’exercice, etc.
Le plan semble donner de bons résultats, avec de nombreux utilisateurs qui perdent leurs kilos. Voici quelques exemples concrets pour vous donner une idée de la façon dont les gens ont réagi à Jane Plan.
Une histoire à succès : Claire Combes et Natasha Frampton
La charmante Clare Combes, ci-dessus à gauche, a suivi le régime Jane Plan sans gluten avec son compagnon et a réussi à perdre deux kilos, tombant à une taille 8 très enviable. N’a-t-elle pas l’air fabuleuse ?
Nous aimons aussi l’histoire de Natasha Frampton, ci-dessus à droite. Natasha s’est vu dire par son médecin traitant qu’elle ne pouvait pas être orientée vers une FIV à cause de son poids. Alors qu’elle pesait 19 kilos, Natasha a perdu un poids incroyable de 9 kilos avec Jane Plan. Et le meilleur ? Son bébé est né en décembre.
Une histoire à succès : Natasha
Une autre source d’inspiration nous vient de Natasha, qui a perdu un peu plus de 6,5 kilos grâce au régime Jane Plan. Selon elle, le régime l’a aidée à adopter une perspective plus saine sur ses habitudes alimentaires : « Le Jane Plan a été le régime parfait pour moi. Je me sens en sécurité avec la nourriture dans ce régime. Il me donne des limites que je ne peux pas créer dans mon propre esprit ».
La gagnante de Big Brother, Chantelle Houghton, est également passée d’une taille 16 à une taille 10 pendant qu’elle suivait le programme Jane Plan.
Quels sont les avantages ?
- Perte de poids – Les résultats parlent d’eux-mêmes et beaucoup aiment tellement ce programme qu’ils le poursuivent même après avoir atteint leur poids idéal. Ce qui ne peut être qu’un bon signe.
- Des repas sans souci – vous n’avez pas à réfléchir à ce que vous allez manger au prochain repas. Il n’y a pas de pesée, de calcul ou de suivi compliqué, donc c’est facile dès le départ.
- Des dîners nutritifs et variés – Vous avez le choix entre 75 repas différents, tous créés par des nutritionnistes spécialisés. Vous savez donc que vous bénéficiez des bienfaits dont votre corps a besoin à chaque repas.
- Ce n’est pas un régime à la mode – Le Jane Plan se concentre sur 3 repas par jour à calories contrôlées qui sont à la fois rassasiants et délicieux. Il ne s’agit pas d’un régime extrême qui vous affamera ou vous fera perdre connaissance tout en vous permettant d’atteindre le poids désiré.
- Soutien communautaire – Les mentors font partie intégrante de votre plan et sont là pour vous aider à rester sur la bonne voie. De plus, vous pouvez toujours trouver un mot ou deux d’encouragement auprès d’autres utilisateurs de Jane Plan dans leur populaire groupe Facebook.
Quels sont les inconvénients ?
- Plans individuels – Chaque formule est conçue pour une personne. Elle ne conviendrait donc pas à une famille entière, à moins que vous ne soyez prêt à préparer un repas différent pour les enfants. Cela dit, les plats d’accompagnement végétariens que vous préparez pour accompagner votre repas seraient certainement bons pour les enfants aussi, vous pourriez donc partager certains éléments des mêmes repas.
- Ce n’est pas une solution miracle – Le Jane Plan est un programme de perte de poids durable qui vous aide à perdre du poids sainement au fil du temps. Ne vous attendez donc pas à perdre une taille de robe du jour au lendemain.
Combien coûte le régime Jane Plan ?
Le coût du régime Jane Plan commence à 259 £ par mois pour un plan d’un mois, mais le coût mensuel diminue au fur et à mesure que vous vous inscrivez :
- Plan d’un mois : 259 € par mois (9,25 € par jour)
- Forfait 2 mois : 245 £ par mois (8,75 £ par jour)
- Forfait 3 mois : 229 £ par mois (8,17 £ par jour)
- Forfait 4 mois : 209 £ par mois (7,47 £ par jour)
Il existe également un plan réduit appelé « Weekend Off » qui fournit de la nourriture pour 5 jours de la semaine, vous laissant les samedis et dimanches libres.
Quel que soit le plan que vous choisissez, les boîtes sont livrées à votre porte tous les 28 jours, le paiement étant effectué à l’avance pour chaque livraison.
Intéressé(e) ? Nos lecteurs économisent £10 par mois. Pour bénéficier de cette offre, rendez-vous sur www.janeplan.com ou appelez le 020 3489 4770 et mentionnez GTK25
Pouvez-vous annuler le plan Jane ?
Oui, vous pouvez annuler le plan Jane, à condition de le faire avant le renouvellement de votre plan de paiement mensuel.
Vous devez donner un préavis de 5 jours avant la date de renouvellement de votre plan également – donc assurez-vous d’annuler avant la fin de votre plan mensuel, ou vous serez facturé pour un autre mois.
Pour plus d’informations sur l’annulation de votre abonnement Jane Plan, consultez les FAQ de Jane Plan.
A quoi ressemble une journée type du régime Jane Plan ?
Contrairement à de nombreux régimes à la mode, il ne s’agit pas de supprimer des aliments spécifiques ou de boire des potions magiques pour vous aider à perdre du poids en une nuit. Vous reconnaîtrez vos aliments préférés dans le plan de repas, comme le curry de poulet thaïlandais et le pâté en croûte.
Un exemple de menu pour une femme ressemble à ceci :
Petit-déjeuner: Granola aux noix de pécan et à l’érable ou muesli bio avec baies de goji et canneberges.
Déjeuner: Salade de saumon à l’aneth ou soupe de patate douce et de courge musquée au curry.
Dîner: Curry de porc Massaman ou bœuf cuit lentement à l’ale avec un accompagnement de purée de légumes racines.
Snack: Un biscuit épicé au gingembre ou une barre de chocolat de luxe.
Crédit : Canva/Jane Plan
Peut-on manger d’autres aliments avec le régime Jane Plan ?
Vous êtes activement encouragé à ajouter des fruits et légumes frais à vos repas emballés. Pensez aux baies et aux bananes avec votre granola ou aux brocolis et aux carottes avec votre dîner de viande.
Certains utilisateurs ajoutent également une cuillerée de yaourt grec allégé à leur granola du petit-déjeuner, comme indiqué dans le livret d’accompagnement du régime.
Vous n’avez pas non plus à craindre de manger à l’extérieur avec le régime. Des experts sont à votre disposition pour vous guider lors d’un dîner en famille ou d’un déjeuner entre filles.
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