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Qu’est-ce que les cuillères ? Signification, avantages et comment cela peut améliorer votre relation.


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  • Si vous dormez à côté de votre partenaire la nuit, vous savez peut-être déjà ce qu’est le spooning sans réaliser que c’est ainsi qu’il s’appelle.

    Bien avant qu’elle ne devienne un incontournable du manuel de sexe tantrique, la cuillère était un moyen essentiel de dormir avec une personne de confiance. C’est tellement inné que les premières traces d’êtres humains dormant dans la position de la cuillère remontent à avant l’âge des ténèbres (littéralement). Les hommes des cavernes dormaient ensemble, nus, dans la position de la cuillère. C’était un moyen essentiel de se réchauffer en hiver et de se protéger mutuellement contre les prédateurs potentiels.

    Aujourd’hui, nous n’avons plus besoin de dormir à côté de notre partenaire pour survivre, mais votre position de sommeil en dit long sur votre relation. Ceux qui optent pour la cuillère ne ressentent pas seulement un lien plus étroit avec leur partenaire – dans et hors de la chambre à coucher – mais ils bénéficient également d’avantages plus importants en matière de santé mentale et physique que ceux qui choisissent de dormir en étant séparés.

    Qu’est-ce que la cuillère ?

    Le câlin est un type de câlin où deux personnes sont allongées dans la même direction. Une personne fait face à l’autre tandis que l’autre est allongée derrière, ventre contre dos.

    L’expression « spooning » a été inventée pour désigner cette position, car lorsqu’elle est correctement réalisée, vous avez tendance à ressembler à deux cuillères empilées latéralement dans le tiroir à couverts. Celui qui est enlacé par derrière est appelé la « petite cuillère » tandis que l’autre est la « grande cuillère ». Traditionnellement, la personne la plus grande sera la grande cuillère et la plus petite sera la petite cuillère pour des raisons logistiques. Lorsque cette situation est inversée, les gens l’appellent affectueusement « jetpacking » ou « jetpack cuddling ». Cela s’explique par le fait que la personne la plus petite ressemble un peu à un jetpack humain sur le dos de l’autre.

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    Couple en position de câlin au lit

    Crédit : Getty

    De nombreuses personnes adoptant la position de la grosse cuillère entourent leur partenaire de leurs bras. Mais les bras et les jambes peuvent aller là où cela semble confortable. Certaines personnes aiment aussi entrelacer leurs jambes avec celles de leur partenaire, tandis que d’autres les gardent simplement l’une à côté de l’autre.

    Il est probable que toute personne qui aime une cuillère se sentira beaucoup mieux. Tant en eux-mêmes que dans leur relation.

    Quels sont les avantages des cuillères ?

    Selon une étude publiée en 2005 dans le Journal of Psychosomatic Medicine, les câlins présentent plusieurs avantages considérables. Le plus important, c’est que les câlins – et plus généralement les étreintes – entraînent une libération d’ocytocine.

    L’étude a porté sur 38 couples qui vivaient ensemble, âgés de 20 à 49 ans. Tous les participants ont passé 10 minutes à se reposer seuls. Puis 10 minutes de « contact chaleureux » – c’est-à-dire d’étreinte – avec leur partenaire. Après cela, ils se sont reposés seuls pendant 10 autres minutes après le contact. Les chercheurs ont découvert un lien fort entre le soutien du partenaire et des niveaux d’ocytocine plus élevés. Ce lien était le même pour les hommes et les femmes participant à l’étude.

    Également connue sous le nom d’hormone du bien-être, l’afflux de cette hormone dans notre système nous fait nous sentir très heureux, réconfortés, soutenus et aimés. Mais elle a aussi un impact physique sur le corps qui produit de sérieux bénéfices pour la santé.

    Une étude publiée en 2005 dans le Journal of Biological Psychology a révélé que ce niveau plus élevé d’ocytocine était lié à une baisse de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque, en particulier chez les femmes préménopausées. L’étude a examiné 59 femmes avant et après un « contact chaleureux avec leur mari/partenaire se terminant par des câlins ». Ils ont découvert que celles qui avaient des câlins plus fréquents avec leur partenaire avaient des niveaux d’ocytocine plus élevés. En outre, ils ont constaté que la pression artérielle et le rythme cardiaque au repos étaient plus faibles que chez les autres.

    Couple heureux se tenant par la main, assis sur un lit à la maison.

    Les cuillères ont des effets bénéfiques sur la santé physique et mentale. Crédit : Getty.

    Il a également été prouvé que la libération de cette hormone réduit le stress, soulage la douleur et améliore même votre système immunitaire également. Selon une étude de l’Université suédoise des sciences agricoles, département de physiologie animale, cela est dû au fait que l’ocytocine réduit les niveaux de cortisol dans le corps humain – l’hormone qui cause le stress – et réduit la pression sanguine. La combinaison de ces processus permet également d’augmenter les seuils de douleur du corps, selon l’étude.

    Pour la même raison, les cuillères peuvent aussi être un remède naturel contre l’anxiété. La combinaison d’un faible taux de cortisol induit par l’ocytocine et d’une faible pression sanguine place le corps dans un état de type anxiolytique. Cela « stimule différentes variantes d’interaction sociale », atténuant l’anxiété chez les personnes qui y sont chroniquement sujettes. Cela permet ensuite aux personnes souffrant d’insomnie due à l’anxiété d’accéder à un stade du sommeil appelé sommeil profond, qui est essentiel pour tous les processus de l’organisme.

    Et mieux encore, les personnes qui présentaient de façon répétée des niveaux élevés d’ocytocine ont également ressenti ces effets sur le long terme.

    En outre, l’ocytocine favorise la croissance et la cicatrisation des plaies. Elle joue en effet un rôle majeur dans le processus d’angiogenèse. Des recherches menées par l’Università degli Studi di Milano en 2009 montrent que les blessures mettent plus de temps à se réparer lorsque les personnes sont stressées ou en proie à des troubles émotionnels. Ces deux situations sont liées à une baisse du taux d’ocytocine. Une étude particulière a porté sur des couples et a révélé que les blessures physiques de ceux qui avaient un comportement conflictuel intense dans leur relation guérissaient 40 % plus lentement que les blessures de ceux qui étaient dans des relations sans conflit.

    Mais combien de câlins faut-il faire pour obtenir ces effets incroyables ? La plupart des études que nous avons examinées ont révélé qu’une dizaine de minutes suffisaient pour produire de bons niveaux d’ocytocine. Cependant, comme l’a déclaré la thérapeute familiale Virginia Satir au magazine Forbes, « Nous avons besoin de quatre câlins par jour pour survivre. Nous avons besoin de huit câlins par jour pour nous maintenir. Nous avons besoin de 12 câlins par jour pour grandir. Bien que cela puisse sembler beaucoup de câlins, il semble que beaucoup de câlins soient mieux que pas assez. »

    Deux femmes se faisant des câlins au lit

    Crédit : Getty

    Comment les câlins peuvent-ils améliorer votre relation ?

    La principale raison pour laquelle les cuillères peuvent améliorer votre relation est qu’elles « créent une intimité entre vous deux sans qu’elle soit nécessairement sexuelle », explique Emma Davey, experte en relations et en abus narcissiques, de MyTraumaTherapy.

    « Cela vous donne le sentiment d’être aimé, d’être désiré et d’être pris en charge, ce que tout le monde veut ressentir dans une relation. Le fait de ressentir toutes ces choses vous donne envie d’être plus proche et plus confiant envers votre partenaire. »

    Mais elle peut aussi contribuer à améliorer l’aspect sexuel de votre relation, si c’est un point sur lequel vous avez du mal, car le manque d’intimité est l’une des raisons pour lesquelles les gens abandonnent parfois complètement le sexe.

    Comme le dit Emma, « la proximité physique des cuillères vous rapproche, tant sur le plan émotionnel que physique. C’est un acte très privé qui permet à votre partenaire de vous montrer son affection d’une manière qui lui est naturelle. Par exemple, il peut avoir du mal à exprimer ses sentiments pour vous ou à vous tenir la main en public. Mais en privé, lorsque vous n’êtes que tous les deux, il peut montrer qu’il se soucie fortement et profondément de vous. Ils essaient de vous garder en sécurité et de vous réconforter dans la nuit. »

    Elle ajoute : « N’oubliez pas qu’un câlin peut valoir mille mots. Si vous vous sentez mal à l’intérieur de vous-même, le simple fait que votre partenaire soit là et vous prenne dans ses bras peut suffire à vous faire sentir en sécurité, aimé et soutenu. »


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