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Qu’est-ce qui est normal pendant tes règles ?

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  • Ce qui est normal pendant vos règles ne l’est souvent pas pour quelqu’un d’autre.

    Cela signifie qu’il peut être difficile de définir ce qui est « normal » pendant les règles. Certaines personnes ont des règles qui durent trois jours alors que d’autres ont des règles qui durent une semaine. Alors que certaines personnes ont des saignements abondants et doivent utiliser plusieurs produits pour règles, d’autres n’ont qu’un léger écoulement.

    Mais quel que soit l’aspect de vos règles, il existe parfois des signes clairs indiquant que quelque chose ne va pas dans votre cycle menstruel. Pour savoir quand vous devez consulter votre médecin, nous avons demandé au Dr Sonal Shah, médecin généraliste, de partager ses conseils.

    Qu’est-ce qui est normal pendant les règles ?

    « Les règles varient d’une femme à l’autre », dit le Dr Shah. « Il n’est pas rare que les règles changent au cours de la vie d’une femme. Ce qui est normal pour une personne, peut être très anormal pour une autre. »

    D’une manière générale, dit-elle, les règles doivent durer entre trois et sept jours. Elles peuvent survenir tous les 21 à 35 jours, en fonction du cycle menstruel propre à chaque personne.

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    Jeune femme utilisant un smartphone pour suivre ce qui est normal pendant ses règles.

    Crédit : Getty

    « La plupart des règles commencent par un flux abondant pendant les premiers jours et cela tend à diminuer au fur et à mesure que le cycle se poursuit », explique le Dr Shah.

    Comme chaque personne est différente, nos experts suggèrent de noter votre cycle menstruel sur votre téléphone ou sur une application de suivi des règles comme Clue. C’est un excellent moyen d’apprendre à reconnaître ce qui est « normal pour vous ». Si vous avez des problèmes et que vous devez consulter un médecin, ces informations lui seront également utiles.

    Quelle quantité de sang dois-je perdre ?

    « La plupart des femmes vont perdre moins de 16 cuillères à café de sang (80 ml) pendant leurs règles, la moyenne étant de 6 à 8 cuillères à café », selon les conseils du NHS.

    Mais il est difficile de déterminer la quantité de sang que vous devez perdre pendant vos règles, car elle diffère d’une personne à l’autre.

    Que faire si mes règles sont très abondantes ou très longues ?

    Bien que vous puissiez avoir l’impression de perdre beaucoup de sang, surtout si vous devez changer de tampon ou de serviette plusieurs fois par jour, les saignements abondants sont définis comme la perte de 80 ml ou plus pendant toute la durée des règles.

    Les signes les plus courants de règles abondantes sont les suivants :

    • Changer vos produits sanitaires toutes les heures ou toutes les deux heures.
    • Passage de gros caillots sanguins (de la taille d’une pièce de 10 pence).
    • Saignement sur vos vêtements ou votre literie.
    • Obligation d’utiliser deux types différents de produits pour les règles en même temps, comme un tampon et une serviette.

    Avoir ses règles pendant plus de sept jours est également un signe de règles abondantes.

    Une coupe menstruelle sur fond rouge, des tampons jaunes sur fond rose clair, normaux à utiliser pendant vos règles.

    Crédit : Getty

    Si vous pensez que vos règles sont trop abondantes, consultez votre médecin généraliste. Bien que cela soit probablement tout à fait normal, avoir des règles trop abondantes peut être le signe d’un problème de santé plus grave.

    Après une succession de règles abondantes, vous pourriez également souffrir d’une perte de fer. C’est pourquoi, lors de votre visite, votre médecin généraliste vous fera probablement passer des tests d’anémie.

    Que faire si mes règles sont pleines de grumeaux ?

    Le fait de passer de gros caillots peut suggérer qu’il y a un problème avec votre cycle menstruel ou vos hormones, dit le Dr Shah.

    « Vous devez en discuter avec votre médecin. Il peut être nécessaire d’organiser des tests sanguins, un examen pelvien et vaginal, un dépistage cervical, des prélèvements ou une échographie. »

    Que faire si mes règles sont irrégulières ?

    Selon le NHS, on parle de règles irrégulières lorsque la durée de votre cycle menstruel change constamment. Cela signifie que vous aurez vos règles plus tôt ou plus tard que vous ne le pensiez au départ.

    Bien que de nombreuses femmes développent un cycle régulier après la puberté, avec une durée similaire entre les règles, les règles irrégulières ne sont pas nécessairement quelque chose dont il faut s’inquiéter. Il n’est pas rare que les règles commencent quelques jours plus tôt ou plus tard, car d’autres facteurs externes entrent en jeu.

    Voici quelques-unes des causes d’une période irrégulière :

    • Le début de la puberté : les règles ont tendance à être irrégulières pendant les deux premières années après avoir eu vos premières règles.
    • Le début de la ménopause : elle survient normalement entre 45 et 55 ans.
    • Un début de grossesse : si c’est une possibilité, faites un test de grossesse pour l’exclure comme cause possible.

    • Contraceptif hormonal : certains types de contraceptifs hormonaux tels que la pilule ou le système intra-utérin (SIU) peuvent provoquer des règles irrégulières.
    • Perte ou prise de poids
    • Stress excessif
    • Exercice excessif
    • Certaines conditions médicales, notamment le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), l’endométriose ou des problèmes de thyroïde.

    Des règles irrégulières ne sont pas toujours inquiétantes, mais elles constituent l’une des raisons d’aller consulter votre médecin, explique le Dr Shah. Si vous avez moins de 45 ans et que vos règles sont soudainement devenues irrégulières, que vous avez des règles plus fréquentes que tous les 21 jours ou moins fréquentes que 35 jours, que vos règles durent plus d’une semaine, ou que vous avez des règles irrégulières et que vous essayez de tomber enceinte, vous devez consulter votre médecin dès que possible.

    Calendrier

    Crédit : Getty

    En effectuant divers tests, des examens du vagin et du col de l’utérus ou une échographie, ils seront en mesure de voir si quelque chose ne va pas.

    Que faire si je n’ai pas de règles ou si elles se sont arrêtées ?

    Tout comme les règles irrégulières, il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles vous n’avez pas eu vos règles. Elles comprennent :

    • Grossesse
    • Stress extrême
    • Perte de poids rapide
    • Le surpoids
    • Trop d’exercice
    • Contraception, notamment la pilule contraceptive

    • Ménopause précoce
    • Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)

    Il existe également des raisons plus sérieuses pour lesquelles vous n’avez pas eu vos règles ou les avez complètement arrêtées, comme une maladie cardiaque ou un diabète non contrôlé.

    La grossesse est la raison la plus courante de l’arrêt des règles, indique le NHS. « Cela peut parfois être heureux si la contraception que vous utilisez échoue.

    « Il se peut que vos règles soient simplement en retard, vous pourriez donc attendre quelques jours pour voir si elles arrivent. Si elles n’arrivent pas, vous pouvez faire un test de grossesse pour confirmer si vous êtes enceinte ou non. »

    Si l’absence de règles vous inquiète, consultez votre médecin généraliste qui sera en mesure de déterminer la cause du problème.

    Pilule contraceptive en boîte sur fond rose.

    Crédit : Getty

    Est-il normal que les règles soient douloureuses ?

    La douleur des règles est malheureusement très courante et constitue une partie normale de vos règles dans de nombreux cas. Cependant, les « règles excessivement douloureuses » sont certainement une raison de consulter votre médecin généraliste, selon le Dr Shah.

    Les douleurs ressenties avant le début des règles sont souvent dues au syndrome prémenstruel (SPM). Certaines personnes ressentent également des douleurs à d’autres moments de leur cycle menstruel, par exemple pendant l’ovulation.

    La douleur pendant les règles est normalement ressentie dans le bas de l’abdomen, mais elle peut s’étendre au bas du dos et aux cuisses. Parfois, la douleur se manifeste par des spasmes intenses et d’autres fois, elle peut être plus sourde et constamment douloureuse.

    Elle survient lorsque les parois musculaires de l’utérus se contractent plus vigoureusement que la normale pour aider l’utérus à se débarrasser de sa muqueuse, ce qui se produit naturellement pendant les règles. Cependant, lorsque cela se produit, les vaisseaux sanguins qui tapissent l’utérus sont également contractés. Cela coupe l’approvisionnement en sang et en oxygène de l’utérus. Sans cet apport, les tissus de l’utérus émettent des substances chimiques qui provoquent une sensation de douleur.

    En même temps que cela se produit, le corps produit également d’autres substances chimiques appelées prostaglandines qui font que les muscles de l’utérus se contractent encore plus. Cela augmente encore la sensation de douleur.

    Pendant que votre corps libère ces substances chimiques déclenchant la douleur, il produit également d’autres substances chimiques appelées prostaglandines. Celles-ci encouragent les muscles de l’utérus à se contracter davantage, ce qui augmente encore le niveau de douleur.

    La plupart des gens traitent les crampes menstruelles en combinant des analgésiques en vente libre, une bouillotte et du repos. L’exercice léger et le yoga aident également à soulager les douleurs menstruelles. Vous pouvez également envisager de modifier votre régime alimentaire pour soulager vos règles si vous souffrez régulièrement de douleurs menstruelles.

    Jeune femme pratiquant le yoga pour soulager les crampes de règles.

    Crédit : Getty

    Des douleurs de règles intenses et constantes qui perturbent votre vie quotidienne peuvent être le signe de quelque chose de plus grave, comme une endométriose, des fibromes, une maladie inflammatoire pelvienne ou une adénomyose. Elles peuvent également être liées à des problèmes liés à des méthodes contraceptives.

    Si vous êtes préoccupée par les niveaux de douleur que vous ressentez, consultez votre médecin généraliste dès que possible.

    Quand consulter un médecin pour vos règles

    « Concernant les symptômes, notamment les saignements entre vos règles, les saignements après les rapports sexuels, les douleurs pendant les rapports sexuels ou les pertes vaginales », explique le Dr Shah. « Si ces symptômes apparaissent, vous devez en parler avec votre médecin généraliste ».

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