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La dépression est une maladie accablante qui peut avoir un impact sur tous les aspects de votre vie, de votre carrière à vos relations.
Et si vous n’êtes pas conscient des symptômes de la dépression, c’est un problème qui peut devenir incontrôlable.
Cependant, si vous êtes touché par la dépression, il est important de savoir que vous n’êtes pas seul et que de l’aide est disponible.
Nous examinons ici les symptômes et les déclencheurs de la dépression, afin que vous puissiez aborder votre traitement en connaissance de cause.
Qu’est-ce que la dépression ?
La dépression est un trouble de la santé mentale qui peut avoir un impact émotionnel et physique sur les personnes qui en souffrent. L’anxiété et la dépression touchent près d’un adulte sur cinq au Royaume-Uni, et touchent généralement une plus grande proportion de femmes que d’hommes.
Les symptômes de la dépression vont de légers à graves. Le NHS explique que la dépression « est plus qu’un simple sentiment de mécontentement ou de ras-le-bol ». Mais elle peut se manifester par n’importe quoi, de la tristesse ou de la démotivation au manque de motivation, en passant par l’impression que rien ne vaut la peine, la difficulté à accomplir les tâches quotidiennes ou, dans sa forme la plus extrême, des pensées ou des actes suicidaires.

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Tout le monde a des moments où il se sent déprimé, et ces moments passent souvent. Cependant, lorsque ces sentiments sont récurrents ou durables et qu’ils influencent votre capacité à faire face à la vie quotidienne, il est peut-être temps de demander de l’aide.
Suis-je déprimé ?
La dépression doit être diagnostiquée par un professionnel de santé qualifié, mais si vous ressentez fréquemment l’un des symptômes de dépression ci-dessous, il est possible que vous soyez déprimé.
Comprendre que vos symptômes sont dus à la dépression est la première étape. Parfois, l’apparition de la dépression est progressive, ce qui signifie que certaines personnes ne se rendent même pas compte qu’elles sont déprimées. Le diagnostic peut être un énorme soulagement – vous savez que vous ne devenez pas fou et que vous n’êtes pas seul.
Crédit : Getty
Symptômes de la dépression
Symptômes courants de la dépression
- Sentiment de tristesse
- Faible humeur
- Se met facilement à pleurer
- Anxiété ou malaise
- Pensées négatives
- Engourdissement
- Irritabilité
- Oubli, ou difficulté à se concentrer
- Sentiment d’isolement ou de coupure avec les autres
- Manque de motivation
- Ne pas apprécier ou perdre l’intérêt pour des activités que vous aimiez auparavant
- Avoir une libido faible ou inexistante
- Maux ou douleurs physiques sans cause sous-jacente
- Maux de tête, crampes ou problèmes digestifs
- Fatigue constante
- Difficultés à dormir, ou sommeil plus long que d’habitude
- Perte d’appétit, ou manger beaucoup plus que d’habitude
- Consommation de stimulants, comme les cigarettes ou l’alcool, plus importante que d’habitude.
- Apathie à l’égard de l’avenir
Le NHS dispose d’un outil d’auto-évaluation qui, sans se substituer directement à la consultation d’un médecin, peut fournir des informations utiles et indiquer la meilleure voie vers le diagnostic et le traitement.
Si vos symptômes de dépression sont graves, vous pouvez également vous automutiler, avoir des expériences psychotiques ou des pensées suicidaires. Si vous pensez que vous risquez de vous faire du mal ou d’en faire à autrui, visitez le site Mind et utilisez la fonction « I need urgent help » (j’ai besoin d’une aide urgente), ou appelez la ligne d’assistance 24 heures sur 24 de Samaritans au 08457 90 90 90.
Quelles sont les causes de la dépression ?
La dépression est souvent déclenchée par un événement important de la vie – par exemple, le décès d’un être cher, ou un changement de vie majeur comme la perte d’un emploi, un divorce ou même une fausse couche.
Parmi les autres causes courantes de la dépression, citons un problème de santé chronique ou permanent, ou un effet secondaire d’un médicament. Elle peut également découler d’expériences vécues pendant l’enfance ou être génétique.
Crédit : Getty
Les facteurs liés au mode de vie peuvent contribuer à votre probabilité de développer une dépression, si vous avez une alimentation particulièrement mauvaise, si vous faites peu ou pas d’exercice, ou si vous abusez de substances comme l’alcool ou les drogues (l’alcool est un dépresseur connu).
Certaines femmes souffrent de dépression prénatale ou postnatale pendant ou après la grossesse. Il existe également d’autres formes de dépression, comme le trouble affectif saisonnier et le trouble bipolaire.
Lire la suite : Comment faire face à la dépression : Aide, traitement et soutien
Cependant, quelle que soit la cause de votre dépression, il est important de consulter votre médecin et d’obtenir des conseils appropriés sur l’auto-assistance ou le traitement.
Comme le conseille le NHS, « de nombreuses personnes attendent longtemps avant de demander de l’aide pour une dépression, mais il vaut mieux ne pas attendre. Plus vite vous consulterez un médecin, plus vite vous serez sur la voie de la guérison.
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