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Styles malsains
La littérature scientifique nous a présenté quatre styles d’alimentation populaires. Cependant, Jill Castle, une diététicienne certifiée, a noté que trois de ces styles peuvent avoir des effets négatifs sur la santé physique et émotionnelle d’un enfant.
Les styles malsains comprennent:
Style autoritaire
Ce style est également connu sous le nom d’alimentation contrôlée et c’est un style dans lequel les parents ont tendance à pousser l’enfant à consommer plus de portions du repas ou à lui dire de nettoyer son assiette. Dans ce cas, le parent peut également restreindre l’enfant à des aliments non nutritifs et non sains.
Ce style est également connu sous le nom d’alimentation contrôlée et c’est celui où les parents ont tendance à pousser l’enfant à consommer plus de portions du repas.
En utilisant ce style, le parent stipule les règles pour manger sans prendre en considération le point de vue de l’enfant, c’est-à-dire l’appétit de l’enfant. Castle a expliqué que le fait d’ignorer l’appétit de l’enfant peut rendre cet enfant incapable de contrôler les signaux internes de la faim, ce qui peut finalement entraîner des problèmes de poids.
De plus, Victoria S. Feltman a expliqué qu’il y a des moments où les parents excluent totalement les céréales sucrées et lorsque l’enfant se rend ailleurs, c’est la seule chose qu’il veut consommer.
Une étude qui comptait de jeunes filles comme participantes a montré que celles dont les mères limitaient fortement leur consommation de nourriture avaient une plus grande probabilité de manger même lorsqu’elles n’avaient en fait pas faim.
Styles négligents et permissifs
Un style indulgent ou permissif se produit lorsqu’un parent tient les rênes lâches de ce que l’enfant mange et du type d’accès de l’enfant à tout type de nourriture. Les parents ont souvent moins de contrôle sur les friandises et les sucreries. Castle a expliqué que ces parents hésitent quelque peu à dire non à leurs enfants en ce qui concerne la nourriture. Cela peut amener les enfants à avoir des difficultés à contrôler leur consommation de repas malsains et peut les amener à prendre du poids.
Il existe un autre style d’alimentation qui consiste à attacher une récompense à un exploit ou à manger. La science montre que les enfants préfèrent généralement la nourriture de récompense.
Un autre style d’alimentation est le style non impliqué ou négligent. Le parent, dans ce cas, n’accorde pas la priorité à l’alimentation ou à la nourriture, ce qui peut rendre l’enfant peu sûr de sa nourriture. Castle a noté qu’ils peuvent finir par présenter des comportements qui provoquent une suralimentation.
Le style sain
Le style autoritaire est lié aux résultats positifs les plus élevés sur le plan de la santé. Castle le considère comme un style basé sur l’amour avec des limites. Le style fonctionne lorsque les parents ont des structures et des limites pour nourrir les enfants, tout en tenant compte des préférences et des sentiments des enfants. Par exemple, donner aux enfants des choix raisonnables parmi lesquels ils peuvent faire une sélection.
Le style fonctionne lorsque les parents ont des structures et des limites pour nourrir les enfants, tout en tenant compte des préférences et des sentiments des enfants.Les experts estiment que lorsque les parents donnent à leurs enfants un environnement favorable et respectent également les souhaits des enfants, ils sera en mesure de prendre des décisions plus saines en ce qui concerne l’alimentation et l’alimentation en général.
Dans le cas où votre enfant ne veut pas du tout de nourriture, assurez-vous que chaque enfant vient toujours à table, qu’il veuille ou non manger. Vous pouvez leur demander la raison pour laquelle ils ne veulent pas manger mais en tant que parents, il vaut mieux respecter leur appétit. Lorsqu’une conséquence survient en raison d’un manque de nourriture et que l’enfant a faim après avoir refusé de dîner, dites à l’enfant que la collation n’est pas disponible et que le prochain repas disponible est le petit-déjeuner le lendemain matin.
Développer des stratégies alimentaires
Les experts concèdent qu’il existe certaines stratégies de base qui peuvent aider les enfants à développer une relation saine en matière d’alimentation.
Ceux-ci inclus:
1. Planification des repas
Selon Feltman, chaque enfant doit avoir un horaire et une structure et une partie importante de l’offre qui leur donne des repas ainsi que des collations à intervalles réguliers. Ils devraient être en mesure de déterminer ce qui sera exactement dans leur assiette.
2. Ne craignez pas les bonbons
Castle a noté que les gens ont diabolisé les bonbons et que cela a fait qu’il est naturel pour les enfants de considérer les bonbons avec beaucoup de sensibilité et même de réagir de manière excessive chaque fois qu’ils y ont accès. Castle conseille qu’une fois que la majeure partie de l’alimentation de l’enfant est composée d’aliments sains et nutritifs, il devrait y avoir de la place, bien que limitée, pour les gâteaux, les biscuits, les sodas ou les bonbons ou tout aliment gras comme les frites.
Cap: Castle a noté que les gens ont diabolisé les bonbons et que c’est naturel pour les enfants de considérer les bonbons avec beaucoup et même de réagir de manière excessive chaque fois qu’ils y ont accès.
3. Ayez des conversations avec votre enfant
Castle a mentionné que ce que veulent les enfants et ce qu’ils obtiennent peut parfois s’avérer être deux choses complètement différentes. Dans ce cas, le parent doit avoir une conversation avec l’enfant.
4. Soyez un modèle de rôle positif
Les experts ont noté qu’il est parfaitement normal pour les enfants de voir que leurs parents ont des goûts et des choses qu’ils n’aiment pas. Cependant, ils doivent également montrer aux enfants qu’ils prennent aussi régulièrement leurs repas et qu’ils ont une plus grande préférence pour une alimentation saine.
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