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Un calculateur d’ovulation peut vous aider à identifier les quelques jours du mois qui vous offrent les meilleures chances de tomber enceinte.
L’utilisation d’un calculateur d’ovulation est un excellent moyen de maximiser les chances de rencontre entre votre ovule fertile et le sperme de votre partenaire et de gérer votre fertilité. Il peut également vous aider à prévoir le moment de l’ovulation et à comprendre le suivi de vos cycles, en particulier si vos règles ne sont pas régulières.
« Certaines personnes trouvent rassurant de surveiller les signes d’ovulation et se sentent confiantes de prendre le contrôle de leur fertilité. » Le Dr Matthew Prior, consultant en fertilité et directeur médical de Dr Fertility, déclare.
Si vous essayez de concevoir un enfant, il est préférable de connaître votre date d’ovulation. Pour utiliser notre calculateur d’ovulation, vous devez connaître votre cycle menstruel moyen et savoir quand commence votre phase lutéale. La phase lutéale est la deuxième moitié de votre cycle menstruel. Elle commence après l’ovulation et se termine avec le premier jour de vos règles.
Un cycle menstruel moyen commence le premier jour de vos règles et se poursuit jusqu’à la veille du jour où vous commencez les suivantes. Un cycle moyen est de 28 jours, mais il peut aller de 22 jours à 36 jours.

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La phase lutéale dure généralement de 12 à 16 jours, avec une moyenne de 14 jours pour la plupart des femmes. Si vous n’êtes pas sûre, nous vous recommandons de choisir 14 jours sur le calculateur.
Qu’est-ce qu’un calculateur d’ovulation et comment peut-il vous aider à tomber enceinte ?
Un calculateur d’ovulation prend le premier jour de vos dernières règles et la durée de votre cycle menstruel pour donner une fourchette de jours où vous pouvez libérer un ovule. Cela vous aide à identifier vos jours les plus fertiles pour avoir plus de chances de tomber enceinte.
Cependant, il convient de noter que le Dr Matthew Prior, consultant en fertilité et directeur médical de Dr Fertility, nous dit que les recherches montrent que le fait de trop se préoccuper de son cycle peut provoquer plus de stress. « Cela peut enlever le plaisir d’essayer de concevoir un enfant et créer une pression inutile. Si c’est le cas, cela peut être une bonne idée d’arrêter le suivi pendant quelques mois. »
Comment utiliser notre calculateur d’ovulation gratuit
Notre calculateur d’ovulation vous aide à identifier le moment où vous ovulez, c’est-à-dire où vous libérez un ovule, un jour donné de votre cycle menstruel. Il pourrait vous aider à mieux identifier vos jours les plus fertiles et ainsi vous aider à concevoir.
Déterminez votre date d’ovulation à l’aide de notre outil ci-dessous :
Comme pour la plupart des outils de calcul de l’ovulation, il faut savoir que les dates indiquées sont des estimations et, comme le dit M. Raef Faris de la Lister Fertility Clinic, il ne peut pas garantir que la date d’ovulation sera exacte à 100 %.
Si vous concevez en dehors de vos dates d’ovulation par exemple, cela aura un impact sur votre date d’accouchement. Si vous avez des doutes, il est préférable de contacter votre médecin généraliste, d’autant plus qu’un grand nombre de facteurs, de l’âge à des conditions comme l’endométriose, peuvent affecter la fertilité.
Les applications de calendrier sont également un moyen de suivre les dates des règles et la longueur du cycle pour prédire le moment de l’ovulation, explique Kate Davies, infirmière spécialisée en fertilité chez Dr Fertility. « On estime généralement que l’ovulation se situe vers le milieu de votre cycle. Cependant, il est bien documenté dans la recherche que même avoir un cycle régulier de 28 jours ne signifie pas que vous allez toujours ovuler le 14e jour.
« Par conséquent, utiliser et se fier uniquement à un calendrier App peut en fait être trompeur. J’encourage les femmes à envisager d’observer leurs indicateurs naturels de fertilité (température et glaire cervicale) et à utiliser ces informations pour devenir autonomes et bien informées sur leur cycle, leur fertilité et leur ovulation. »
Des médecins, tels que M. Raef Faris de la Lister Fertility Clinic, mettent également en garde contre le fait que « [fertility calculators] ne sont pas très précis et peuvent conduire à manquer la fenêtre appropriée pour la conception. »
Cependant, si vous avez du mal à concevoir et que vous cherchez à identifier potentiellement votre période la plus fertile, alors cela vaut la peine d’essayer un calculateur comme celui-ci, pour voir si cela fait une différence.
Qu’est-ce qu’un calendrier d’ovulation et comment l’utiliser ?
Un calendrier d’ovulation est un outil permettant de calculer vos jours les plus fertiles, il peut vous aider à suivre votre cycle menstruel. Après avoir déterminé la date d’ovulation à l’aide de la calculatrice, de nombreux couples se tournent vers un calendrier d’ovulation (également appelé calendrier de fertilité) pour déterminer les jours du mois où ils ont le plus de chances de concevoir un enfant s’ils ont des rapports sexuels.
Cela fonctionne car les spermatozoïdes peuvent vivre dans le corps jusqu’à cinq jours après un rapport sexuel. La conception peut donc avoir lieu même si vous avez eu des rapports sexuels quatre ou cinq jours avant le début de l’ovulation. La fenêtre de fertilité est normalement d’environ six jours, car c’est le nombre de jours pendant lesquels l’ovule et les spermatozoïdes peuvent survivre. Pour déterminer cette période de fertilité, reportez votre cycle menstruel sur un calendrier, puis comptez 14 jours en arrière à partir du dernier jour prévu de votre prochain cycle. Ce sera votre jour le plus fertile.
Il existe également un certain nombre d’applications qui peuvent le faire pour vous, comme Clue.
Quand vais-je ovuler ? Comment déterminer votre date d’ovulation
L’ovulation a lieu environ 14 jours avant le début de vos règles. Ainsi, si votre cycle menstruel moyen est de 28 jours, vous ovulez autour du 14e jour et vos jours les plus fertiles sont les 12e, 13e et 14e jours. Si votre cycle menstruel moyen est de 35 jours, l’ovulation a lieu vers le 21e jour et vos jours les plus fertiles sont les jours 19, 20 et 21.
En utilisant le calculateur d’ovulation ci-dessus, vous pouvez déterminer votre date d’ovulation. Mais il existe d’autres moyens de déterminer la date de votre ovulation si la calculatrice ne semble pas convenir, selon nos experts.
« Il existe quelques méthodes utilisées principalement en fonction de la poussée d’hormones qui se produit avant l’ovulation ». M. Faris précise : « Cela comprend l’élévation de la température, la glaire cervicale et l’urine de l’ovulation. »
Il prévient toutefois : « Elles peuvent ne pas être précises car certaines femmes peuvent ne pas montrer de signes d’ovulation mais auraient déjà ovulé. Le meilleur conseil serait d’essayer naturellement (tous les 2-3 jours) peu après la fin des règles jusqu’au jour 20 du cycle, mais cela pourrait être prolongé (en fonction de la durée du cycle). »
Le Dr Matthew Prior explique quant à lui que « certaines femmes peuvent savoir si elles sont en train d’ovuler alors que d’autres ne le peuvent pas. Lorsque vous ovulez, vous pouvez remarquer un changement dans vos écoulements et une légère augmentation de la température ou un changement dans l’urine kits de prédiction de l’ovulation.
« Bien que ce soient tous des outils utiles, il n’y a pas de preuves suggérant que le suivi de vos cycles améliore vos chances de tomber enceinte. Cela est dû au fait que les spermatozoïdes peuvent survivre pendant plusieurs jours dans le système reproducteur, donc tant que vous avez des rapports sexuels tous les deux jours, il n’est pas important de faire coïncider le moment avec l’ovulation. »
Mais si vous voulez essayer, voici un guide étape par étape pour déterminer votre date d’ovulation…
Étape 1 : Votre cycle menstruel
Lorsque vos prochaines règles commencent, notez la date. Le mois suivant, lorsque vos règles reviennent, notez cette date, puis comptez les jours intermédiaires. Vous obtiendrez ainsi la durée de votre cycle. Il se peut que vous deviez faire cela pendant plus d’un mois et prendre la moyenne, surtout si votre cycle n’est pas régulier. Rappelez-vous également que l’arrêt de la pilule révélera votre véritable cycle menstruel.
Exemple :
Début de la période = 1er janvier Début de la période suivante = 3 février
Jours intermédiaires (y compris le 1er janvier mais pas le 3 février) = 33 jours.
Cela signifie que la durée de votre cycle menstruel est de 33 jours.
Étape 2 : Vos dates de fécondité
À l’aide de notre calendrier d’ovulation, trouvez le bon chiffre dans la colonne de la durée du cycle menstruel (33 pour l’exemple ci-dessus) et lisez en face pour connaître votre jour d’ovulation et vos jours les plus fertiles.
Durée du cycle
Ovulation
Le plus fertile
22
Jour 8
Jours 7 à 9
23
Jour 9
Jours 8-10
24
Jour 10
Jours 9-11
25
Jour 11
Jours 10-12
26
Jour 12
Jours 11-13
27
13ème jour
Jours 12-14
28
Quatorzième jour
Jours 13-15
29
15ème jour
Jours 14-16
30
16ème jour
Jours 15-17
31
Jour 17
Jours 16-18
32
Jour 18
Jours 17-19
33
Jour 19
Jours 18-20
34
Jour 20
Jours 19-21
35
Jour 21
Jours 20-22
36
Jour 22
Jours 21-23
Étape 3 : Votre date d’ovulation
Déterminez votre date d’ovulation et votre date de fertilité maximale. Dans l’exemple ci-dessous :
Premier jour des dernières règles = 3 février 2021
Durée du cycle = 33
Ovulation (19 jours plus tard) = 22 février 2021
Le plus fertile (18-20 jours plus tard) = 21 et 23 février 2021
Une fois que vous connaissez votre date d’ovulation, en règle générale, vous êtes plus fertile le jour qui précède, pendant et le jour qui suit.
N.B. Ces chiffres sont basés sur des moyennes et ne doivent être utilisés qu’à titre indicatif. Les jours et les dates peuvent varier d’une personne à l’autre.
J’ai des règles irrégulières, quand vais-je ovuler ?
Quelle que soit la durée de ses règles, chaque femme ovule environ 14 jours avant ses prochaines règles. Ainsi, si vous avez un cycle de 28 jours, vous ovulerez le 14e jour, et si vous avez un cycle de 32 jours, vous ovulerez le 18e jour.
M. Faris conseille que la date d’ovulation dans ce cas peut varier, donc « il serait utile d’essayer régulièrement après les règles et de ne pas se fier aux kits d’ovulation ». En effet, comme le dit le Dr Matthew Prior, « avoir des règles régulières est le meilleur signe d’ovulation ». En fait, les spécialistes de la fertilité peuvent même ne pas conseiller des prises de sang pour vérifier si l’ovulation a eu lieu, car des cycles réguliers sont un signe certain d’ovulation. »
Suivi de la fertilité : comment le faire
La meilleure façon de suivre sa fertilité est de se fier aux indicateurs naturels de son corps. Kate Davies, infirmière spécialisée en fertilité, explique que cela inclut la vérification de votre température et de votre mucus cervical.
Elle ajoute : « Ces indicateurs de fertilité, utilisés ensemble, peuvent vous donner une indication fiable du moment où vous êtes dans votre période de fertilité. Vous pouvez choisir d’utiliser des systèmes pour vous aider à interpréter vos données physiologiques, comme les moniteurs d’apps et de fertilité, et certaines femmes choisissent également d’utiliser des kits de prédiction de l’ovulation pour aider à identifier le moment où l’ovulation est sur le point de se produire. »
Jetez un œil à certains de ces outils faciles à utiliser pour connaître votre date d’ovulation et votre fenêtre de fertilité….
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