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Comment parler des règles aux enfants, avec les conseils d’experts


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  • Trouver le bon moment pour parler aux enfants des règles et de la puberté est sans aucun doute difficile. Vous ne voulez pas commencer trop tôt et les laisser avec plus de questions que de réponses, mais retenir des informations peut signifier qu’ils apprennent les faits de la vie à partir d’autres sources, potentiellement peu fiables.

    C’est particulièrement vrai lorsqu’il s’agit de discuter du cycle menstruel, comme le révèle une étude récente de Shine Aloud UK. Une fille sur quatre aurait commencé à avoir ses règles avant d’en avoir entendu parler à l’école, ce qui signifie qu’il y a des lacunes dans leurs connaissances qui peuvent provoquer une peur et une confusion inutiles. Et même lorsque le sujet est abordé dans le cadre du programme d’éducation sexuelle, plus de 30 % des personnes interrogées estiment qu’elles n’ont pas appris tout ce qu’elles devaient savoir à l’école sur la façon dont leur corps change pendant la puberté.

    Si vous souhaitez commencer à parler à votre enfant – quel que soit son sexe – des règles et de la façon dont le corps change pendant la puberté, voici quelques conseils d’experts pour commencer.

    Comment parler des règles aux enfants

    1. Il n’est jamais trop tôt pour commencer à parler

    Il est essentiel d’apprendre à parler aux enfants de leurs règles dès le plus jeune âge afin d’éliminer le tabou de la puberté. Les jeunes enfants peuvent déjà se poser des questions, surtout s’ils voient des produits pour les règles à la maison, ou vous pouvez aborder le sujet de façon naturelle en utilisant des publicités, des programmes télévisés ou même en les initiant au sujet avec un livre.

    Serviettes hygiéniques et tampons dans une boîte bleue posée sur une table.

    Crédit : Getty

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    De nombreux parents craignent que le fait de parler de la puberté – et surtout des règles – à un âge précoce effraie ou embarrasse leur enfant, mais il vaut mieux prévenir que guérir. La plupart des filles commencent à avoir leurs règles à l’âge de 12 ans, selon le NHS, et il n’est pas rare que certains jeunes les aient à neuf ou dix ans.

    Il sera plus traumatisant pour elles de commencer leurs règles sans explication que d’en discuter avant qu’elles n’arrivent. Et les garçons commenceront à entendre des rumeurs peu de temps avant, vous voulez donc vous assurer qu’ils savent qu’il s’agit de quelque chose de parfaitement naturel et qu’ils ne doivent pas inquiéter leurs amis ou camarades de classe.

    Traci Baxter, experte chez Bodyform, déclare : « Rappelez-vous qu’il n’existe pas d’âge type pour les premières règles et que commencer à 9 ans est tout aussi normal que commencer à 16 ans. Cependant, si votre fille est la première ou la dernière à avoir ses règles, elle peut avoir besoin d’être rassurée par vous. »

    2. Répartissez-la sur plusieurs petites conversations

    Une fois que vous avez brisé la glace et que vous avez eu votre première discussion sur les règles, faites-en une conversation permanente. Faites savoir à votre enfant qu’il peut venir vous poser toutes ses questions sur les règles et la puberté dès le début, afin qu’il ne soit pas gêné de vous demander de l’aide lorsque la puberté commencera vraiment.

    Traci dit : « Parler des règles dans le cadre d’un processus continu, plutôt que dans le cadre d’une discussion formelle, est une approche positive. »

    Elle ajoute : « Même si aborder le sujet des règles avec une adolescente réticente peut sembler être une tâche énorme, plus vous rendez l’expérience gênante, plus il y a de chances que cela déteigne sur votre fille ».

    Une femme parle à sa fille de ses règles à la maison, sur le canapé.

    Crédit : Getty

    Keira O’Mara, maman et fondatrice de Mama Designs, explique que ce point précis est la raison pour laquelle elle a commencé à créer des produits pour les jeunes adolescents. « Après avoir entamé des conversations avec ma fille de 10 ans sur les règles, j’ai créé le coffret cadeau A First Period, qui contient un livre que nous avons lu ensemble, « The Girls Guide to Growing Up ». J’ai également créé une gamme pour adolescents de nos serviettes hygiéniques réutilisables Mama Designs (qui se trouvent également dans le coffret). »

    Elle ajoute :  » Le fait d’avoir quelque chose à lui montrer et à lui donner nous a permis d’avoir une conversation et de lui faire comprendre un peu mieux ce qui allait se passer. Je pense que même si elle est encore loin d’être concernée, le fait qu’elle ait des amies qui ont commencé à avoir leurs règles signifie que c’est le bon moment pour ouvrir la conversation. »

    3. Utilisez un langage positif pour parler des règles

    Une étude menée par Bodyform UK, les experts ont constaté que près de 50% des filles ne veulent pas parler de leurs règles à leurs amis et à leur famille. Comme le dit Traci, « nous vivons encore dans une société où les filles cachent des serviettes hygiéniques dans leurs manches, et où les images provocantes de taches de règles sont retirées des médias sociaux ». En bref, les menstruations sont encore taboues. Nous devons donc supprimer les stigmates et parler de la puberté des filles sous un angle positif. »

    L’utilisation d’un langage positif, rassurant et finalement clair est le meilleur moyen d’y parvenir. Évitez les euphémismes archaïques pour les règles, comme « Shark Week » ou « Crimson Wave », qui donnent une image accablante de l’expérience, très différente de la réalité. Le NHS suggère plutôt d’utiliser des termes clairs comme « vagin » et « utérus ». Non seulement cela rendra la situation plus normale, car ils ont peut-être déjà entendu ces mots à l’école, mais ils n’ont pas de connotations effrayantes ou négatives.

    De plus, n’oubliez pas de leur rappeler qu’elles ne sont pas seules dans cette situation. C’est une expérience que la plupart des femmes vivent. Beaucoup de leurs amies vivront la même chose, à peu près au même moment. Si vous êtes une femme qui a ses règles, parlez-leur de votre propre expérience et de la façon dont vous la gérez pour normaliser le tout.

    Serviettes hygiéniques dans des emballages de couleur

    Crédit : Getty

    4. Abordez le sujet au moment opportun

    En plus de ces étapes, utiliser les occasions qui vous sont données dans la vie quotidienne – comme dans la salle de bain ou au supermarché – est un excellent moyen de parler des règles aux enfants.

    Si vous êtes au supermarché avec votre enfant, passez devant le rayon des articles de toilette avec les serviettes hygiéniques, les tampons et autres produits pour les règles. S’il comprend ce que sont les règles et ce dont il aura probablement besoin pour les gérer, vous pouvez lui demander s’il a besoin de quelque chose.

    Cela vous permettra de savoir s’il comprend vraiment la situation, ce qui va se passer et ce dont il aura besoin pour gérer ses règles. À partir de là, vous pouvez poursuivre la conversation dans un espace plus privé – comme le trajet du retour en voiture. C’est aussi un excellent moyen de montrer que les règles ne sont pas embarrassantes et qu’il ne faut pas en avoir honte, qu’elles font partie de la vie et qu’il faut aller au supermarché comme tout le monde.

    5. Apprenez les bases vous-même

    Si vous êtes une femme qui a ses règles depuis des années, vous avez peut-être oublié l’essentiel parce que c’est une partie normale de la vie. Mais les enfants auront entendu des choses, lu des choses et auront naturellement beaucoup de questions sur les tenants et aboutissants des règles.

    Traci dit que certaines des questions les plus courantes que les adultes oublient sont les plus simples : quelle quantité de sang va-t-on perdre ? Où dois-je me débarrasser des produits ? Que se passe-t-il si je vais à l’école et que j’oublie de prendre un tampon ou une serviette ? Assurez-vous donc de pouvoir discuter et expliquer en détail, mais d’une manière adaptée à votre âge. Et s’ils vous surprennent, profitez-en pour apprendre ensemble et trouver la réponse.

    Mère et fille utilisant ensemble un ordinateur portable à la maison, après avoir appris comment parler des règles aux enfants.

    Crédit : Getty

    Il en va de même pour parler des règles aux garçons. Assurez-vous de leur expliquer comment cela fonctionne, pourquoi les femmes ont des règles et soyez prêt à répondre à toute question bizarre qu’ils pourraient avoir à cause de ce qu’ils ont pu entendre à l’école.

    6. Posez-leur des questions sur ce qu’ils savent ou ont pu entendre.

    Il n’est pas possible d’empêcher les rumeurs de circuler à la maison. Dès que les enfants commencent à passer par les premiers stades de la puberté, probablement à l’école primaire, il y aura des discussions dans toute la cour de récréation sur ce qui arrive aux filles et aux garçons pendant la puberté.

    Bien que vous puissiez leur donner toutes les informations que vous jugez appropriées à ce moment-là, il se peut qu’on leur dise des choses à l’école que vous n’auriez pas pu prévoir. Assurez-vous donc de leur poser des questions sur ce qu’ils ont entendu – et faites-leur savoir que vous ne serez pas en colère, quoi qu’il en soit.

    En leur posant des questions, vous ouvrez un espace sûr pour qu’ils puissent parler de sujets qui pourraient être inconfortables pour eux au début. Cela vous donne également la possibilité de corriger ou de clarifier tout ce qu’ils ont entendu de faux ou de pas tout à fait correct. De plus, en créant cette relation maintenant, vous les préparez à vous poser des questions plus tard sur d’autres sujets de développement sérieux comme le sexe et les relations.

    7. Laissez-les trouver des informations par eux-mêmes

    Après la première discussion, vous constaterez peut-être qu’il est préférable de parler des règles aux enfants avec d’autres sources d’information. Il se peut qu’ils trouvent tout simplement trop embarrassant d’en parler ou qu’ils ne soient pas encore prêts à penser à la puberté. Quoi qu’il en soit, il est important qu’ils aient accès à des conseils et à des informations fiables, véridiques et utiles quand ils le souhaitent.

    C’est là que les livres, comme ceux qui suivent, sont inestimables.

    Le livre The Girls' Guide to Growing Up, l'un des moyens de parler des règles aux enfants.

    Crédit : Amazon

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    Écrit par Anika Naik, spécialiste de l’éducation des enfants et ancienne tante Agony, ce livre est un guide adapté à l’âge des jeunes adolescents sur tout ce qu’ils doivent savoir pour grandir. Outre des informations utiles sur la gestion de la puberté, des règles et de l’hygiène personnelle, ce livre aborde des sujets plus larges sur la croissance et la façon dont les changements corporels peuvent avoir un impact sur les sentiments des filles.

    Convient à tous les âges : 9 à 11 ans

    Crédit : Getty

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    Ce livre, écrit par Kaz Cooke, auteur primé, contient tout ce que les jeunes filles doivent savoir sur l’adolescence. Il contient de nombreuses informations sur les règles, ce qu’elles sont et pourquoi elles surviennent, ainsi que des conseils pratiques et des astuces pour les gérer tout au long de la vie. Divisé en quatre thèmes différents : Chaque chapitre aborde un aspect différent de la croissance et de la vie des adolescents. Complété par des faits, des conseils, des listes inspirantes, des illustrations divertissantes et des citations de vraies filles, ce livre se veut le compagnon des jeunes femmes tout au long de leur adolescence et un excellent moyen pour les parents de parler des règles à leurs enfants.

    Convient à tous les âges : 9 – 15 ans

    Le livre Celebrate your body, une des façons de parler des règles aux enfants.

    Crédit : Getty

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    Celebrate Your Body est un livre d’entrée dans le monde de la puberté écrit par l’auteur Sonya Renee Taylor. Il aide les filles à faire face aux changements qui se produisent dans leur corps, afin qu’elles sachent ce qui les attend et puissent s’y préparer, qu’elles aient ou non leurs premières règles. Ce livre, dont l’objectif est de faire en sorte que les filles se sentent enthousiastes à l’idée de grandir et autonomes, plutôt qu’effrayées ou dépassées, couvre tout ce que les jeunes adolescentes peuvent vouloir savoir sur le soin des règles, les poils du nouveau corps, les soutiens-gorge et bien plus encore.

    Ces trois livres contiennent des introductions à l’éducation sexuelle adaptées à l’âge des enfants, ainsi que des astuces et des conseils sur les médias sociaux, la sécurité en ligne, l’alimentation, l’exercice physique et d’autres questions auxquelles les adolescents sont susceptibles d’être confrontés au fil des ans.


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