[ad_1]

 ;
Nous percevons une commission pour les produits achetés par le biais de certains liens dans cet article.
 ;

 ;

 ;
Comment perdre du poids dans la figure » est l’une des questions les plus fréquemment posées sur Google en matière de perte de poids. Si vous cherchez une réponse à cette question, vous n’êtes donc pas seul. Des milliers de femmes recherchent la même réponse.
Bien qu’il n’existe pas de véritable moyen de cibler la perte de poids sur une seule partie du corps, y compris le visage, la meilleure façon de perdre du poids au niveau du visage est de perdre du poids en général. Et le meilleur moyen d’y parvenir est (vous l’avez deviné !) de faire de l’exercice et de suivre un régime alimentaire équilibré et sain.
Mais il y a aussi de bonnes nouvelles. Alors que nos experts soulignent qu’on ne peut pas cibler spécifiquement son visage lorsqu’on perd du poids, PT Carly Yue a des mots rassurants sur le plan de l’exercice.
« En général, vous perdez d’abord la graisse de votre visage », révèle-t-elle. Respectez donc le programme d’exercice et de régime que vous avez choisi et vous devriez voir les résultats que vous souhaitez le plus tôt possible.
Alors, que recommandent encore les experts aux personnes qui cherchent à perdre du poids dans leur visage ?

 ;
Voici ce qu’ils ont dit…
1. Rester hydraté
Lucy Locket Loves, entraîneur personnel, Fitness & ; coach en nutrition, dit : « Assurez-vous que vous êtes super hydraté et que vous buvez suffisamment d’eau – l’eau joue un rôle essentiel dans la perte de poids et le suivi de votre consommation d’eau vous aidera non seulement à perdre du poids mais fera aussi des merveilles pour votre peau en même temps, vous aidant à briller ».
LISEZ PLUS : Les bienfaits de l’eau potable : Quelle quantité d’eau devriez-vous boire chaque jour ?
2. Commencez par vous mettre en forme de l’intérieur
Stuart Pilkington, entraîneur de bien-être et ambassadeur de la remise en forme, affirme que le régime alimentaire devrait être votre priorité numéro un lorsqu’il s’agit de perdre du poids.
« Votre état de peau peut transformer l’apparence de votre peau. Les crèmes ne la coupent pas – vous devez manger des aliments qui aideront votre teint. Votre corps se répare de l’intérieur et seule une alimentation riche en nutriments et en minéraux peut réduire les imperfections, les gonflements et l’excès d’eau, qui donnent tous l’apparence d’un visage plus grand. Privilégiez les légumes verts et les matières grasses saines comme l’avocat, les amandes et les noix ».
3. N’ayez pas peur des poids à la salle de sport
Kay Justice, entraîneur personnel à KJ Nutrition & ; Fitness souligne que « perdre du poids au visage est quelque chose que vous ne pouvez pas faire sans voir un changement dans le reste de votre corps. Les exercices de cardio sont excellents pour brûler les graisses, donc en faisant cela, vous verrez certainement un changement.
« Cependant, une fois que vous avez terminé votre séance de cardio, la combustion des graisses s’arrête aussi. Pour continuer à brûler des graisses après l’exercice, vous devez faire quelques séances avec des poids. En construisant votre masse musculaire, vous augmentez naturellement votre taux métabolique, de sorte que votre corps fait tic-tac plus vite, brûlant les calories plus vite ».
4. Dites adieu à l’alcool
Carly Yue, entraîneur personnel, nutritionniste et auteur de livres de fitness, suggère de réduire les boissons alcoolisées… Si vous ne voulez pas les supprimer complètement, réduisez vos verres de G&Ts rouges et effrontés et vous commencerez à voir des résultats. « Réduisez votre consommation d’alcool qui fait gonfler vos joues et votre visage », dit Carly.
LISEZ PLUS : Comment arrêter de boire de l’alcool : 7 choses que j’ai faites et qui m’ont VRAIMENT aidé
5. Essayez un entraînement facial !
Crédit : Getty images
John O Neill, entraîneur personnel au club de gym Club Vitae, Clayton Hotel Limerick, fait remarquer qu’avec autant de muscles dans le visage, certains exercices peuvent en fait vous aider à vous tonifier. Voici les principaux conseils de John pour tonifier ces muscles faciaux :
« Le visage humain a généralement 43 muscles.
Les exercices suivants permettront de tonifier une quarantaine de muscles du visage pour lui donner un aspect plus mince…
Comment perdre le double menton
Vous voulez perdre votre double menton ? Vous pouvez également effectuer un massage de drainage lymphatique si vous souhaitez réduire les bouffissures.
Vous pouvez le faire vous-même, en massant simplement votre visage par des mouvements circulaires, ce qui aidera à drainer les toxines et à réduire la rétention d’eau dans la région.
Emma Brown, visagiste de célébrités et spécialiste des soins de la peau Time Bomb, explique : Nous avons beaucoup de ganglions lymphatiques le long de la mâchoire, donc en massant du menton vers l’oreille, vous aidez le processus de drainage lymphatique.
Lorsque nous massons notre visage, nous augmentons le flux sanguin vers la zone sur laquelle nous travaillons, ce qui à son tour augmente la quantité d’oxygène et de nutriments qui atteignent la peau et stimule la production de collagène.
[ad_2]
