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La méthode Wim Hof est-elle saine ? La nouvelle émission de télévision Freeze the Fear expliquée

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  • Alors que Holly Willoughby se prépare à présenter la nouvelle émission de Wim Hof, Freeze the Fear, sur BBC One, aux côtés de Lee Mack, les fans se demandent si la méthode Wim Hof est bonne pour la santé ?

    Les personnes qui cherchent à réduire leur stress, à améliorer leur créativité et à obtenir une meilleure concentration et une plus grande clarté mentale sont encouragées à essayer ce nouveau concept qui permettrait également de mieux dormir, d’améliorer la santé cardiovasculaire et d’améliorer les performances sportives.

    Des célébrités comme Ant Middleton et Ben Fogle sont fans de cette technique et, alors que huit autres célébrités se préparent à relever le défi de leur vie, nous vous présentons tout ce que vous devez savoir sur la méthode Wim Hof…

    La méthode Wim Hof est-elle saine ?

    La méthode Wim Hof est réputée pour vous faire être en meilleure santé car il a été démontré qu’elle « aide à la dépression, l’anxiété, l’humeur, la concentration mentale et la gestion de la douleur. » L’objectif de cette technique de respiration est d’apprendre à ceux qui la pratiquent à développer la maîtrise des systèmes nerveux, immunitaire et cardiovasculaire pour vous aider à être plus heureux, plus fort et en meilleure santé.

    Le créateur lui-même, Wim Hof, est un athlète de l’extrême qui s’est rendu célèbre grâce à ses incroyables performances d’endurance, comme s’immerger dans la glace pendant près de deux heures et courir un semi-marathon pieds nus à travers le cercle polaire.

    Pour y parvenir, il a entraîné son esprit et son corps à tolérer une telle tension. Les huit célébrités confirmées qui s’installeront dans le village tendu se prépareront à se soumettre à ses conseils pour voir si elles peuvent elles aussi faire face à une pression similaire.

    Sur Instagram, Wim Hoff explique comment laisser le froid être votre professeur…

    Quand commence Freeze the Fear sur la BBC ?

    Début de Freeze the Fear sur BBC One le 12 avril à 21 heures et de nouveaux épisodes seront diffusés chaque semaine sur la chaîne. L’émission sera également disponible en rattrapage via le BBC iPlayer. Chaque épisode durera une heure et les célébrités seront mises à l’épreuve pour voir si elles peuvent relever des défis intimidants – et au fur et à mesure que la série avance, les défis deviennent encore plus difficiles. S’ils réussissent l’impensable, ils montreront les bienfaits de la thérapie en eau froide et le vaste potentiel de l’esprit humain.

    Vous pouvez regarder la bande-annonce de l’émission ci-dessous…

    Que fait la méthode Wim Hof ?

    La méthode Wim Hof se compose de trois aspects principaux : la thérapie par le froid, la respiration et l’engagement. Elle est considérée comme une habitude saine permanente que chacun devrait intégrer dans sa routine quotidienne. Selon le site Web de Wim Hof, il est conseillé à toute personne souhaitant suivre la méthode de respiration Wim Hof de suivre ces étapes simples :

  • Prenez 30 à 40 respirations rapides et puissantes, en retenant la dernière respiration aussi longtemps que possible.
  • Prenez une longue et profonde « respiration de récupération ». Cette étape est l’essentiel de la méthode de respiration de Wim Hof.
  • Répétez le cycle 3 à 4 fois, et ne soyez pas surpris si vous vous sentez étourdi ou si vous avez des picotements. (Vous pouvez lire des instructions plus détaillées et regarder une vidéo guidée de la méthode de respiration de Wim Hof.
  • Laissez votre respiration se normaliser.
  • Qui est la femme de Wim Hof ?

    Wim Hof n’est pas marié après avoir perdu sa première femme Marivelle-Maria – également connue sous le nom de Olaya Rosino Fernandez avait 35 ans en 1995 quand elle s’est suicidée à cause de ses troubles mentaux. Wim a six enfants – quatre avec sa première femme Enham, Isa, qui est l’abréviation de Isabella, Laura, et Michael qui a été nommé d’après Michael Jackson. Il s’est retrouvé avec les quatre enfants lorsqu’il a perdu sa femme et il les a élevés tout seul.

    Il a également un fils né en 2013 avec sa petite amie, et un fils né en 2017 avec sa dernière petite amie.

    Wim a précédemment révélé que la mort de sa première femme l’a aidé à développer des techniques pour faire face à des environnements à basse température et que lorsqu’il avait 17 ans, il a ressenti une envie soudaine de sauter dans l’eau glacée du canal de Beatrixpark.

    Il a récemment déclaré qu’il était surtout reconnaissant d’avoir des gens autour de lui, y compris ses enfants. Il a déclaré : « Avoir des gens formidables autour de moi. Toutes ces âmes, toutes ces couleurs, toutes ces personnes différentes. Et puis… bien sûr, mes enfants, ma femme, mon petit enfant innocent…. le plus c’est la vie elle-même… c’est ce qui me fait vivre ! ».

    Quels sont les avantages de la respiration Wim Hof ?

    La méthode Wim Hof, qui se concentre sur les techniques de respiration, a été scientifiquement prouvée pour rendre votre sang plus alcalin (moins acide) et provoquer l’hypoxie qui est une forme de « stress » au niveau cellulaire. Mais ce type de stress n’est pas une mauvaise chose, car il peut aider positivement le corps à mieux gérer d’autres facteurs de stress négatifs à long terme lorsque vous les rencontrez dans la vie quotidienne.

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