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Depuis l’Antiquité, les gens essaient de découvrir quels aliments sont aphrodisiaques.
Depuis que les Grecs ont suggéré que certains produits naturels pouvaient augmenter la libido, tout, des huîtres à la pastèque, a été étiqueté aphrodisiaque. Au fil des ans, ceux qui n’ont plus de sexe se sont tournés vers des remèdes naturels pour améliorer leur libido – avec plus ou moins de succès.
De la même manière que certaines positions de sommeil, comme les cuillères, sont censées améliorer votre relation, certains aphrodisiaques supposés n’ont en fait que peu d’effet, si ce n’est un effet placebo. Alors, selon la science, quels sont les aliments aphrodisiaques et quels sont ceux qui doivent être déboulonnés ?
Quels aliments sont aphrodisiaques ?
1. Les noix de pistache
Le casse-croûte préféré de tous a fait son entrée dans la chambre à coucher, car les pistaches sont l’un des aliments aphrodisiaques .
On pense que les pistaches peuvent aider à prévenir les symptômes de dysfonctionnement érectile chez les hommes. Des chercheurs de l’hôpital d’enseignement et de recherche Atatürk ont étudié l’effet des pistaches sur des hommes souffrant de dysfonctionnement érectile. Les hommes ont mangé 100 grammes de pistaches pendant trois semaines. Les chercheurs ont constaté qu’ils avaient un flux sanguin accru et des érections plus fermes.

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Crédit : Getty
L’étude comportait des failles permettant à des facteurs externes d’avoir une influence. Cependant, les experts affirment que ces effets sont liés à la capacité de la pistache à améliorer le taux de cholestérol sanguin et à stimuler la circulation sanguine.
2. Safran
Vous trouverez probablement cette épice de couleur jaune au fond de votre armoire. Mais il est temps de la ressortir, car il est prouvé que le safran peut réellement stimuler votre libido.
Bien que les résultats soient plus cohérents chez les personnes souffrant de dépression, de nombreuses études ont montré que le safran réduit le stress et agit comme un stimulant naturel de l’humeur. Une étude de l’Université des sciences médicales de Téhéran a même révélé que les hommes qui ont pris 30 mg de safran par jour pendant un mois ont vu leur fonction érectile s’améliorer davantage que les hommes qui n’ont pas consommé cette épice.
Et des résultats similaires ont été constatés chez les femmes dans une étude de suivi un an plus tard. Les chercheurs ont constaté que les femmes qui consommaient 30 mg de safran par jour présentaient des niveaux d’excitation et de lubrification naturelle plus élevés.
3. Maca
Si vous êtes déjà entré dans un magasin de produits alimentaires complets, vous avez probablement vu cette poudre beige pâle sur les étagères. En effet, en plus de contenir des propriétés qui améliorent l’humeur générale et aident les gens à se sentir moins anxieux, il a été scientifiquement prouvé que la maca améliore la libido des hommes et des femmes.
Crédit : Getty
Une étude sur la racine réalisée en 2010 a porté sur des hommes âgés de 21 à 56 ans qui ont ingéré de la Maca à raison de 1 500 mg ou 3 000 mg, en comparaison avec un placebo. Les chercheurs ont constaté une augmentation significative du désir sexuel dans les deux groupes après 8 semaines. Cela suggère que même une faible dose de la plante pourrait améliorer votre libido.
La maca contient également de bons niveaux de magnésium et de fibres, qui contribuent tous deux à maintenir des niveaux d’énergie élevés et à préserver la fonction naturelle de digestion du corps. Lorsque toutes ces propriétés sont combinées, il semble bien que la maca soit un aphrodisiaque efficace.
4. Asperge
Ce légume vert sous-estimé pourrait faire plus pour vous que d’ajouter un petit quelque chose en plus à votre salade.
L’asperge est réputée pour sa richesse en vitamine B, qui, en plus de favoriser une grossesse précoce et saine, a prouvé qu’elle pouvait stimuler la libido des hommes et des femmes en augmentant le flux de sang et d’oxygène vers les organes génitaux.
L’un des légumes les plus sains qui soient, il contient également beaucoup de potassium, qu’une étude de 2011 associe à la production d’hormones sexuelles. En particulier la progestérone, qui est l’hormone sexuelle féminine. Les personnes ayant un faible taux de progestérone sont souvent anxieuses et stressées, et souffrent d’un appétit irrégulier, de ballonnements et d’insomnie. Rien de tout cela ne fait partie de la recette d’une soirée romantique.
Pour les mêmes raisons, les bananes sont considérées comme un puissant aphrodisiaque. Cependant, il n’y a pas beaucoup de recherches sur ce sujet. La plupart des experts de la santé pensent qu’il s’agit simplement d’un mythe lié à la forme phallique de la banane plutôt qu’à ses bienfaits avérés pour la santé.
L’asperge est ce à quoi beaucoup de gens pensent lorsqu’il est question d’aliments aphrodisiaques. Crédit : Getty
5. Alcool
Il est très peu probable qu’autant de personnes boivent si l’alcool ne présente pas certains avantages essentiels. Mais si l’alcool est réputé pour être un aphrodisiaque, il convient d’examiner les preuves. En matière de consommation d’alcool, les aphrodisiaques se trouvent d’un côté de la médaille et les dysfonctionnements sexuels de l’autre.
La première grande enquête sur les raisons pour lesquelles l’alcool est connu pour augmenter le désir sexuel a été menée par des chercheurs de Finlande et du Japon. Ils ont mesuré les niveaux de testostérone chez des volontaires masculins et féminins ayant consommé une quantité modérée d’alcool. Ils ont constaté que les niveaux de testostérone étaient plus élevés chez les femmes, alors que l’hormone n’était pas affectée chez les hommes. Ils en ont conclu qu’un taux élevé de testostérone, connu pour augmenter la libido des hommes et des femmes, peut contribuer à accroître le désir sexuel, en particulier chez les femmes.
Publiées dans la revue Nature, les conclusions ont toutefois été plus marquées chez les femmes qui prenaient déjà la pilule contraceptive. Cela s’explique par le fait que cette méthode de contraception augmente les niveaux de testostérone en premier lieu.
Un verre ou deux peuvent certainement aider à améliorer la situation dans la chambre à coucher. L’alcool est réputé pour aider les gens à se détendre et à se débarrasser de leurs inhibitions. Cependant, comme le savent tous ceux qui ont bu un verre de trop, un seul verre peut faire pencher la balance.
Chez les hommes comme chez les femmes, la modération est absolument essentielle. En plus de l’incapacité à donner son consentement, l’excès d’alcool peut entraîner un manque important de désir sexuel.
Les résultats d’une importante étude publiée dans l’Indian Journal of Medical Research ont révélé que sur 101 hommes alcooliques, plus de 58 % souffraient de dysfonctionnements sexuels importants. La lutte pour l’excitation, les problèmes de désir, l’obtention et le maintien d’une érection étaient les plus fréquents.
Pour les femmes, le problème est similaire. Des recherches menées dès les années 1990 s’accordent à dire que l’alcool peut augmenter le désir sexuel, l’excitation et même le plaisir des femmes, mais la consommation d’alcool diminue définitivement l’excitation physiologique. Cela signifie qu’il y a moins de chance de lubrification naturelle et qu’elles ont moins de chances d’atteindre l’orgasme.
6. Ail
Ce n’est pas l’odeur la plus sexy qui soit, mais en plus d’être un aliment réputé pour renforcer le système immunitaire, l’ail est censé améliorer le désir et la fonction sexuels.
Cela est dû au fait qu’il contient de la quercétine qui agit de la même manière que le Viagra, un médicament destiné à améliorer les performances masculines. Dérivée exclusivement de plantes, des études de 2016 montrent que la quercétine agit pour améliorer la santé globale des cellules des vaisseaux sanguins. Mais ce qui est important pour ceux qui luttent dans la chambre à coucher, c’est qu’elle améliore le flux sanguin dans les artères. Cela peut aider les hommes à obtenir et maintenir des érections et augmenter le désir sexuel des femmes aussi.
Crédit : Getty
Un examen de 18 études différentes sur l’ail a également conclu qu’il avait un potentiel dans le domaine de la procréation. Les résultats ont montré que l’ail aidait à augmenter le nombre de spermatozoïdes des hommes et même à augmenter les niveaux de testostérone en raison de ses propriétés antioxydantes.
Mais si vous ne supportez pas l’odeur, il existe d’autres aliments riches en quercétine. Il s’agit notamment des pommes, des baies, du raisin et du chocolat noir. On en trouve également dans le vin rouge, mais comme nous l’avons dit, il est important de se demander si le vin est bon pour vous dans ce sens, car en excès, ses effets positifs sont annulés.
7. Thé au ginseng
Si vous êtes à la recherche d’une boisson pour vous mettre de bonne humeur, il est prouvé que renoncer à l’alcool en faveur d’une tasse de thé au ginseng rouge peut être une bonne idée.
Des études ont montré que le ginseng rouge aide à améliorer les libidos naturellement faibles et à améliorer la fonction sexuelle – en particulier chez les femmes ménopausées. Une étude de 2010 montre que sur une période de 20 semaines, les personnes prenant au moins trois grammes de ginseng par jour ont ressenti un désir sexuel significativement plus élevé et une fonction sexuelle améliorée. Cela pourrait être dû au fait que le ginseng rouge stimule la production d’oxyde nitrique dans l’organisme, qui, comme la vitamine B, favorise la circulation sanguine. Il peut également aider les muscles à se détendre naturellement.
C’est un remède efficace si vous n’arrivez pas à dormir et ce thé peut aussi vous aider à vous mettre de bonne humeur.
Les huîtres sont-elles aphrodisiaques ?
Malheureusement, il n’y a aucune preuve qui suggère que les huîtres sont un véritable aphrodisiaque.
Ils sont certainement les fruits de mer les plus extravagants et certaines personnes trouvent (probablement) le fait de les aspirer sexy. Mais rien dans les essais sur l’homme ne permet de penser qu’ils ont un effet sur la libido.
La présentation de George Fisher, membre de l’American Chemical Society, a rendu ce mollusque célèbre. Mais la recherche ne portait même pas sur les huîtres en premier lieu. Elle portait sur l’effet aphrodisiaque des moules qui sont de la même famille que l’huître. L’étude a montré que les moules avaient des niveaux d’acide D-aspartique, qui augmente les niveaux d’hormones sexuelles. Mais les chercheurs n’ont constaté cet effet que sur des rats de laboratoire. Jamais chez l’homme.
Une autre étude de 2015 a bien suggéré que l’acide D-Aspartique pouvait augmenter la testostérone chez les hommes, mais au-delà de ça, elle n’a pas fait grand-chose.
Donc, à la question » quels aliments sont aphrodisiaques ? « , il y en a en fait très peu qui font vraiment l’affaire.
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