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Récemment, les principaux PDG ont déclaré que l’une des clés de leur succès était de se réveiller vers 5 heures du matin, ce qui a contribué à augmenter leur productivité globale. Nous avons décidé de mettre cela à l’épreuve et de découvrir quels sont les cinq principaux avantages de se lever tôt. Pourquoi les lève-tôt sont plus productifs Productivité Se réveiller tôt donne le ton pour la journée. Si vous vous réveillez vers 5 h ou 6 h, vous constaterez que lorsque votre journée commence plus tôt, vous avez en fait le temps de commencer et de terminer toutes les tâches que vous vous êtes fixées, et à la fin de la journée, vous êtes épuisé et prêt à dormir. Pourquoi les lève-tôt sont-ils plus productifs? Meilleur sommeil Puisque vous avez été incroyablement actif tout au long de la journée, vous devriez être suffisamment fatigué pour vous coucher à une heure raisonnable, comme 22 h. S’endormir plus tôt vous permet de passer environ sept à neuf heures, ce qui est recommandé pour les adultes. Et, si vous êtes très fatigué, vous constaterez que votre sommeil est moins agité, ce qui vous permet de rester en REM plus longtemps. Cependant, si vous êtes un utilisateur chronique de téléphone avant de vous coucher, cela pourrait réellement vous empêcher de dormir, alors soyez conscient de cela. Santé mentale Si vous dormez suffisamment pour un corps sain et pour que les fonctions cérébrales soient exécutées à des niveaux optimaux, votre santé mentale globale devrait également s’améliorer. Accomplir toutes vos tâches et avoir un sommeil ininterrompu contribuent tous à une meilleure santé. Pourquoi les lève-tôt sont-ils plus productifs Temps de repos et de détente Lorsque vous arrivez à la maison après une longue journée et que vous avez terminé tout ce que vous avez défini pour vous-même, vous pouvez trouver que vous avez le temps de simplement vous détendre. Vous n’avez pas à vous soucier d’un rapport que vous n’avez pas terminé parce que vous l’avez terminé. Planifier votre temps et votre sommeil signifie que vous avez alloué du temps à tout ce qui doit être fait. Ainsi, avant d’aller au lit, vous devriez prendre le temps de lire un bon livre ou de faire un masque facial. Offrez-vous!. Organisation Enfin, vous serez mieux organisé. Si vous vous réveillez tôt, vous avez le temps d’organiser votre journée et de vous assurer que tout est prévu. Vous pouvez également utiliser ces petites heures du matin pour effectuer des tâches personnelles telles que faire de l’exercice, regarder la télévision et répondre à des courriels personnels. Si vous avez une famille, c’est aussi le bon moment pour passer du temps seul loin de tout le monde et vous concentrer sur vous-même. Alors, réglez cette alarme et essayez de vous réveiller tôt pendant une semaine. Une fois que vous êtes dans le rythme, vous pouvez vous trouver plus heureux, plus en forme et mieux reposé!
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