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Vous cherchez des conseils sur la façon de rafraîchir un bébé pendant la saison chaude ? Nous avons demandé à plusieurs experts de nous donner leurs conseils sur la façon de protéger les bébés du soleil.
Le soleil et la montée en flèche des températures sont deux facteurs auxquels les mamans et les papas doivent être extrêmement vigilants pendant les mois d’été. La chaleur rend nos petits irritables, inconfortables et, dans des circonstances extrêmes, susceptibles de se déshydrater.
Si ce dernier point peut sembler alarmant, il existe un certain nombre de conseils simples que les parents peuvent mettre en œuvre pour soulager un bébé qui a chaud, qu’il s’agisse de garder la maison fraîche ou d’investir dans les bons draps pour aider les bébés à dormir. Comme l’explique le Dr Sharryn Gardener, pédiatre et conseillère clinique pour l’application de santé infantile Juno : « Les parents ne doivent pas paniquer immédiatement si leurs bébés ou leurs enfants ont chaud et sont gênés par les journées chaudes – il est souvent facile d’y remédier. Cependant, le plus important est de savoir comment éviter que les choses ne deviennent graves, comment repérer les signes de déshydratation ou de coup de chaleur et comment agir rapidement s’ils se produisent. »
Comment rafraîchir un bébé par temps chaud
1. Augmentez ses fluides
Crédit : Getty
Il est essentiel pour les parents de surveiller et d’augmenter l’apport en liquide de leur bébé par temps chaud, déclare le Dr Sharryn.

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« Par une journée très chaude, les bébés peuvent avoir besoin de 50 % de lait maternel en plus – veillez donc à ce qu’ils aient beaucoup d’occasions de boire », nous dit-elle. « S’ils sont nourris au lait maternisé, on peut leur proposer de petites quantités d’eau bouillie refroidie en plus de leur alimentation normale. »
Les mères qui allaitent doivent également veiller à maintenir leur niveau de liquide afin d’augmenter leur propre hydratation et, par conséquent, leur production de lait.
Les bébés en cours de sevrage ou âgés de plus de 6 mois peuvent boire régulièrement des gorgées d’eau dans une tasse. Quant aux enfants âgés d’un an ou plus, ils peuvent se voir proposer de l’eau, des jus de fruits très dilués ou des sucettes glacées à l’eau, qui sont « d’excellents moyens de s’assurer qu’ils s’hydratent et évitent la déshydratation ».
Les signes de déshydratation à surveiller chez les bébés sont une diminution du nombre de couches mouillées (moins de 6 par jour), une diminution des larmes lors des pleurs, un manque d’énergie ou une bouche sèche dont l’intérieur est collant.
Si vous avez peur que votre petit présente des symptômes, il est important de ne pas vous inquiéter et de le nourrir ou de lui donner de l’eau rapidement. Le fait de le tenir à l’écart de la lumière directe du soleil et à l’ombre contribuera également à maintenir des niveaux d’hydratation sains, explique le Dr Sharryn.
2. Appliquer une compresse froide
Un gant de toilette humide et froid ou une compresse glacée de fortune est une solution rapide et facile à trouver qui aidera à refroidir un bébé par temps chaud.
« Si votre bébé ou votre jeune enfant a trop chaud, essayez d’envelopper quelques glaçons dans un carré de mousseline et utilisez-le pour rafraîchir votre bébé dans son berceau ou sa poussette », explique Phoebe Davenport, fondatrice et consultante chez Oakleaf Private Childcare.
« Jojo Maman Bebe propose des carrés de mousseline extra larges qui sont parfaits pour cela car ils créent une couche supplémentaire entre la peau de votre bébé et la poche de glace. Vous pouvez ensuite le nicher dans la poussette de votre bébé et c’est merveilleux à utiliser à la maison lors d’une nuit chaude dans son berceau. »
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3. Donnez-leur un bain
Crédit : Getty
Les experts s’accordent à dire qu’un plongeon dans la baignoire est parfait pour rafraîchir les petits pendant la journée ou avant le coucher.
« Si vous craignez que votre petit soit mal à l’aise et collant, optez pour un bain frais ou tiède pour bébé juste avant le coucher », explique Steve Pickering, expert en sommeil chez Sussex Beds.
Les scientifiques ont découvert qu’un bain avant le coucher aide à abaisser la température centrale du corps, ce qui favorise un meilleur sommeil.
Le NHS recommande également un bain frais avant le coucher et un plongeon dans une pataugeoire peu profonde pour les enfants plus âgés.
« Jouer dans une pataugeoire est un bon moyen de garder les bébés et les enfants au frais », indique leur site internet. « Gardez la piscine à l’ombre par temps très chaud et surveillez attentivement les enfants à tout moment. »
4. Choisissez des surfaces fraîches
Selon Angela Spencer, fondatrice et auteur de Babyopathy, il est bon de vérifier la température des surfaces sur lesquelles vous posez votre enfant pour qu’il se repose, joue ou se change.
« Assurez-vous qu’elle n’est pas collante comme un matelas à langer (posez d’abord une mousseline, par exemple, lorsque vous changez votre enfant au milieu de la nuit) et qu’elle n’est pas trop chaude comme une polaire, simplement parce qu’elle est plus douce », explique-t-elle.
Il est également intéressant d’investir dans des tapis rafraîchissants spéciaux dotés d’un gel rafraîchissant hydrophile, qui s’insèrent dans un certain nombre de landaus pour nouveau-nés et aident à maintenir leur température les jours d’été. De plus, ces tapis peuvent être placés au réfrigérateur ou au congélateur pendant quelques heures pour améliorer leur effet rafraîchissant.
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5. Habillez-les avec des vêtements appropriés et minimaux
Crédit : Getty
Comme pour les adultes, ce que votre bébé porte sur lui pendant les journées ensoleillées peut avoir une incidence considérable sur sa température.
Certains tissus et articles sont mieux adaptés à un temps plus chaud, comme le fait remarquer le Dr Sharryn, et un choix conscient de vêtements peut aider à rafraîchir votre bébé dans la chaleur.
« Il est essentiel de porter les bons vêtements. Les vêtements amples qui couvrent les bras et les jambes sont les meilleurs », nous dit-elle. « Les tissus respirants comme le coton sont conseillés et vous pouvez également trouver des vêtements de protection SPF dans certains magasins. Les chapeaux de soleil pour bébé à larges bords (ou ceux avec rabat pour le cou) avec des aérations sont également très importants, tout comme les lunettes de soleil. »
Si vous avez habillé votre bébé avec des vêtements appropriés et que vous craignez toujours qu’il ait trop chaud, n’ayez pas peur de lui enlever des couches.
« Enlevez les vêtements jusqu’à la couche dans un endroit complètement à l’ombre ou mettez des vêtements amples en fibres naturelles fraîches », ajoute le Dr Sharryn. « Vous devriez également enlever les chapeaux pour permettre la perte de chaleur de toute la tête ».
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6. Couches légères la nuit
Les couches légères et naturelles sont également recommandées pendant les nuits chaudes lorsque vous essayez de rafraîchir votre bébé pour qu’il puisse dormir.
« La règle générale pour les vêtements de nuit est que votre bébé a besoin d’une couche supplémentaire de vêtements fins par rapport à ce dont vous avez besoin », explique l’experte Angela Spencer. « Donc si vous n’avez besoin de rien en raison de la chaleur, un gilet fin par-dessus sa couche devrait suffire et être respirant. »
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7. Investissez dans des draps en coton pour bébé
Crédit : Getty
Il a été scientifiquement prouvé que les draps en coton améliorent le sommeil dans la chaleur, que vous soyez un bébé ou un adulte à part entière.
« Par temps chaud, changez les draps de dessous de bébé pour des draps en coton plutôt qu’en nylon – ce dernier absorbe la sueur », explique Steve Pickering, expert en sommeil.
Il est important de s’assurer que le drap est bien fixé dans le lit de votre bébé, afin de réduire le risque que le drap se détache et recouvre votre enfant pendant la nuit.
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8. Aérer et ombrager leur chambre
« Gardez les rideaux ou les stores de la chambre fermés pendant la journée (avec les fenêtres et les portes ouvertes) pour éviter que les pièces ne se réchauffent trop avant le coucher », explique le Dr Sharryn.
Un autre conseil est d’investir dans un ventilateur pour leur chambre que vous pouvez allumer avant l’heure du coucher.
« Si la pièce est très chaude, un ventilateur ne fait que déplacer l’air chaud, alors une bonne astuce consiste à congeler une bouteille d’eau et à la placer dans un bol devant le ventilateur, directement depuis le congélateur ». Angela suggère. « Cela aidera à refroidir l’air que le ventilateur déplace dans la pièce et, lorsque la température commencera à baisser, l’eau aura décongelé.
« Commencez cette opération environ une demi-heure avant de mettre votre bébé au lit, afin de vérifier que la température de la pièce ne présente aucun danger pour lui. »
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9. Dormir en bas
Crédit : Getty
La chaleur monte dans toute la maison, donc une solution simple que les parents peuvent essayer pour refroidir un bébé la nuit est de changer l’endroit où il dort.
« S’il fait vraiment trop chaud à l’étage, changez pour dormir dans une chambre en bas pendant un moment, car il y fera légèrement moins chaud », explique Angela Spencer. « Nos vagues de chaleur ne durent jamais aussi longtemps, donc il est probable que ce ne soit que quelques jours que vous deviez changer de chambre pour une pièce plus fraîche ».
10. Accessoires pour poussettes
Les gadgets pour poussettes et les extras tels que les parasols et les ventilateurs amovibles sont les meilleurs amis des parents lorsqu’il fait chaud.
« Les ventilateurs fixés aux landaus ou aux poussettes peuvent être très pratiques lorsque vous êtes en déplacement », explique le Dr Sharryn. En effet, ils font de l’ombre à votre bébé sans empêcher la circulation de l’air.
Une idée fausse très répandue consiste à couvrir la poussette ou le landau de votre bébé avec une couverture pour le garder au frais et à l’ombre, mais c’est extrêmement dangereux.
« Ne jamais couvrir la poussette avec une couverture ou une mousseline lorsque le bébé est à l’intérieur », nous dit Chloe Westmore, une responsable du massage pour bébé en développement & ; massage d’histoire à Do It Like A Mother. « Cela agira comme une isolation et la température peut monter jusqu’à 40 degrés dans un landau. Utilisez plutôt un parasol et un ventilateur de poussette. «
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