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À quelle fréquence faut-il se laver les cheveux, selon les experts ?

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  • A quelle fréquence vous lavez-vous les cheveux, tous les jours, tous les deux jours ou une fois par semaine ?

    Pour certaines personnes, se laver les cheveux correctement tous les jours semble tout à fait approprié – surtout si les cheveux sont fins, gras ou si vous faites de l’exercice quotidiennement. De même, si vos cheveux sont secs, desséchés et rêches, vous pouvez vous contenter d’un lavage hebdomadaire.

    Si vous êtes confronté à une perte de cheveux ou à des cheveux abîmés, laver vos cheveux fréquemment peut sembler contre-intuitif. Les stylistes, en particulier les coloristes qui cherchent à prolonger la durée de la coloration, nous disent souvent que se laver les cheveux tous les jours est une interdiction absolue. Mais les trichologues et les experts du cuir chevelu semblent l’encourager afin de créer un cuir chevelu sain.

    Pour dissiper les mythes et aller au fond de cette énigme de la beauté, nous avons interrogé des experts. Le trichologue Guy Parsons et Mark Townsend, coiffeur de célébrités de premier plan telles que Gwyneth Paltrow et Glenn Close, partagent leurs conseils.

    À quelle fréquence faut-il se laver les cheveux ?

    « Vous devez vous laver les cheveux dès que votre cuir chevelu est gras, sale ou malodorant, quel que soit votre type de cheveux », selon Guy, fondateur de My Hair Doctor. Cependant, il conseille également d’expérimenter en lavant vos cheveux plus ou moins souvent que vous le faites habituellement, puis d’examiner votre cuir chevelu et l’état de vos cheveux.

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    Si vous passez de longues périodes sans vous laver les cheveux, il y aura une accumulation d’huiles naturelles, de bactéries, de cellules mortes et les cheveux seront gras. En revanche, si vous vous lavez les cheveux tous les jours, vous risquez de surstimuler les glandes sébacées situées sous le cuir chevelu et d’avoir des cheveux gras », ajoute-t-il.

    Belle jeune femme souriante se lavant les cheveux tout en se douchant sous la pomme de douche.

    Alamy Stock Photo

    Mark Townsend est d’accord : « Certains shampooings peuvent être agressifs et enlever toutes les huiles naturelles de votre cuir chevelu. Le cuir chevelu surproduit alors des huiles pour remplacer celles qui viennent d’être enlevées. Je ne dis pas qu’il ne faut pas se doucher après avoir fait du sport, je dis simplement qu’il faut sauter le shampooing une fois tous les deux jours. Mais ne sautez jamais l’après-shampooing. Si vos cheveux sont mouillés, vous devez remplir la cuticule avec de l’après-shampooing. »

    Essentiellement, si vous transpirez beaucoup, portez beaucoup de produit tous les jours et sentez que vos racines deviennent grasses et crasseuses, il est temps de les laver. Si vos cheveux sont beaux, confortables et ne posent aucun problème, vous pouvez probablement sauter un lavage.

    À quelle fréquence faut-il laver les cheveux fins ?

    Les cheveux fins ont tendance à devenir gras beaucoup plus rapidement que les cheveux épais et pour cette raison, il n’est pas interdit de se laver les cheveux tous les jours.

    Cela dépend des cheveux », dit Guy. Certaines personnes peuvent avoir l’impression que leurs cheveux fins sont sans vie lorsqu’ils sont trop propres – trop rebelles, trop longs, etc. D’autres préfèrent donner du corps à des cheveux propres et fins. Si vous les lavez moins souvent, il est possible que les cheveux soient plus pollués par l’environnement, la saleté et la crasse de la vie quotidienne et qu’ils soient alourdis. D’autres encore diront qu’une fois que leurs cheveux ont dépassé le premier jour, ils sont plus faciles à travailler.

    Essayez d’utiliser une brosse à cheveux propre pour coiffer vos cheveux entre deux lavages, car les peignes ou les brosses sales ne font que renvoyer toute la saleté de vos cheveux gras sur votre cuir chevelu. En gardant vos outils propres, vous prolongez la durée de vie de votre coiffure et vous gardez les choses hygiéniques.

    Cela peut valoir la peine de faire quelques essais. Si vous n’avez pas un calendrier chargé, essayez de sauter un jour de lavage et utilisez du shampooing sec à la place. « Vaporisez-le généreusement sur vos racines, puis brossez-le dans vos cheveux. Il absorbera les huiles et les odeurs ambiantes », explique Mark. Avec le temps, vous constaterez que vos cheveux produisent moins de sébum et que vous pouvez réduire le nombre de lavages.

    À quelle fréquence faut-il laver les cheveux épais ?

    Les textures de cheveux épais deviennent normalement plus sèches au fil des jours, donc laver vos cheveux tous les deux jours ou jusqu’à une fois par semaine est suffisant. Mais, si vous trouvez que vos cheveux épais deviennent gras, lavez-les plus fréquemment.

    « Je préfère que les clients lavent les cheveux épais plus souvent car ils peuvent contenir des bactéries, du sébum provenant des glandes sébacées, des peaux mortes et ils doivent être nettoyés plus souvent et rincés en profondeur pour éliminer tout cela », explique Guy. « Le problème avec les cheveux épais est que les gens ne rincent pas assez bien et les particules de shampooing peuvent sécher et ressembler à des « pellicules ». »

    La fréquence à laquelle vous choisissez de laver vos cheveux ne dépend que de vous. Vous seule (et peut-être votre coiffeur) savez quelle est la texture de vos cheveux et à quelle fréquence ils doivent être nettoyés. S’ils vous démangent, vous irritent ou sont gras, n’ayez pas peur de les laver – utilisez simplement un shampooing et un après-shampooing hydratant de bonne qualité.

    L’utilisation d’un masque capillaire hebdomadaire pour compenser toute perte d’hydratation est une bonne idée pour les cheveux épais. Un masque aux huiles végétales naturelles gardera vos cheveux soyeux et doux et vous permettra de nettoyer correctement votre cuir chevelu sans vous soucier des pointes sèches et desséchées.

    A quelle fréquence faut-il laver les cheveux grossiers ou afro ?

    Les cheveux de texture afro ou grossière peuvent rester beaucoup plus longtemps sans être lavés, parfois jusqu’à trois mois lorsqu’ils sont portés dans un style protecteur. Parfois, si vous portez vos cheveux dans des coiffures telles que des tresses ou des tissages, vous devez attendre que votre coiffure pousse avant de la laver. Les cheveux peuvent alors être lavés et re-coiffés, ce qui peut signifier jusqu’à un à trois mois entre les lavages, selon le rythme de croissance de vos cheveux.

    Selon Guy, « Cela dépend de l’état du cuir chevelu. En fait, dans la plupart des cas, les cheveux afro ne sont pas grossiers, ils sont en fait très fins et délicats. C’est le mode de croissance qui leur donne l’apparence de grossièreté. En général, les personnes ayant des cheveux afro utilisent plusieurs huiles sur leurs cheveux pour les contrôler. Et elles passent beaucoup de temps à coiffer leurs cheveux, ce qui les incite à les laver moins souvent. Donc, s’il n’y a pas de problèmes de cuir chevelu, il est probablement recommandé de laver moins souvent. »

    C’est une bonne idée de continuer à hydrater les cheveux afro en utilisant des produits tels que les sprays et les huiles de soin. Le processus de lavage des cheveux afro peut être long si l’on inclut des éléments comme un peignage complet, des traitements et des après-shampooings sans rinçage. Par conséquent, il n’y a absolument rien de mal à espacer les lavages si votre cuir chevelu est en bon état.

    Femme avec des cheveux afro sous la douche, souriant

    Que se passe-t-il si tu ne te laves pas les cheveux ?

    Ne pas se laver suffisamment les cheveux peut entraîner des problèmes de cuir chevelu comme les pellicules, l’acné du cuir chevelu et un excès de gras. « Au début, il y a une accumulation de cellules mortes, d’huiles naturelles et de bactéries », explique Mark.

    L’essentiel est que, pour beaucoup, cela provoque des démangeaisons, puis on se gratte et le cuir chevelu peut facilement s’infecter. Des cheveux sains ont besoin d’un cuir chevelu propre, car des follicules bloqués ou obstrués peuvent empêcher la croissance de cheveux de qualité. Dans certains cas, le cuir chevelu peut s’autoréguler, lorsque la régulation du sébum se réduit par manque de stimulation du cuir chevelu, mais c’est rare – les cheveux eux-mêmes prennent un aspect normal, mais avec le temps, ils peuvent devenir un peu « odorants ». »

    Ne pas se laver du tout les cheveux n’est pas recommandé par les trichologues car cela a un impact sur la santé des cheveux. Vos cheveux perdent entre 50 et 100 cheveux par jour et éviter de se laver les cheveux signifie que ces mèches vont accumuler du sébum et des pellicules sur votre cuir chevelu. Donc, si vous voulez éradiquer ces mauvais jours pour vos cheveux, trouvez votre « point idéal » pour la fréquence de lavage de vos cheveux.

    Que se passe-t-il lorsque vous lavez trop vos cheveux ?

    Si vous vous lavez trop les cheveux, le pH de votre cuir chevelu peut s’élever (il devient plus alcalin alors qu’il devrait être légèrement acide), ce qui provoque des irritations, une sécheresse ou une desquamation et peut même entraîner un cuir chevelu gras lorsqu’il surcompense et produit plus de sébum.

    Lorsque vous lavez trop vos cheveux, « vous les dépouillez de tous leurs bienfaits naturels et, assez rapidement, ils deviennent incroyablement statiques et rebelles, et vous pouvez ressentir un excès de sébum », explique Guy.

    Garder les cheveux hydratés est la clé d’une belle chevelure et lorsque vous vous lavez, les outils que vous utilisez peuvent faire une énorme différence. La plupart des gens utilisent une serviette pour se sécher les cheveux, mais l’utilisation d’une serviette en microfibre ou d’un turban pour cheveux est un excellent moyen de réduire la sécheresse. Vous n’avez jamais vu un coiffeur reculer comme je le fais quand je vois des cheveux enveloppés dans une serviette, dit Mark. Il peut s’agir du coton le plus cher, cela n’a pas d’importance. Le coton est censé absorber l’humidité, ce qu’il fait, mais lorsque vous l’enroulez fermement autour de vos cheveux, il tire sur les cheveux les plus fragiles que vous avez le long de la racine, et vous allez en casser un grand nombre.

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