Quels sont les meilleurs produits pour les règles, pour vous et votre cycle menstruel ?

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Nous avons passé en revue un certain nombre de produits pour les règles sur le marché et avons partagé les meilleurs pour l’environnement, les nouveaux arrivants et les flux légers ou lourds.

Entre 12 et 52 ans, une femme qui n’a pas d’enfant aura environ 480 règles, selon le NHS. Il est donc important que nous, les femmes, nous sentions soutenues et en confiance avec les meilleurs produits pour les règles afin de nous aider à traverser nos cycles et les symptômes du syndrome prémenstruel.

Cependant, lorsqu’il s’agit de choisir notre produit périodique préféré, il n’y a pas de mentalité de « taille unique », chacun présentant des avantages différents en fonction de nos besoins individuels : « Différents produits sont mieux adaptés à différentes situations et la plupart varient en taille en fonction de l’importance des saignements », explique le Dr Ellie Rayner, obstétricienne et gynécologue, fondatrice de The Maternity Collective. « Vous pouvez vouloir utiliser un seul type de produit tout au long de votre cycle menstruel, ou utiliser différents articles pour différentes situations, comme dormir, faire du sport ou pendant le travail. » Il y a aussi un facteur environnemental que la plupart voudront prendre en compte pendant les menstruations, certains produits pour les règles étant plus écologiques que d’autres.

En gardant cela à l’esprit, nous avons exploré une gamme de produits de règles classiques et recherché les meilleurs pour vous et vos priorités en matière de règles.

Quels sont les meilleurs produits d’époque ?

Le meilleur produit pour les règles pour ceux qui ont un style de vie actif : Tampons

Selon la gynécologue consultante Miss Shirin Irani du Spire Parkway Hospital, les tampons offrent une « plus grande liberté » aux femmes pendant leurs menstruations.

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« Ils peuvent convenir aux femmes plus actives qui ne veulent pas renoncer à la natation ou à la gym à cause de leurs règles », nous dit-elle.

Il existe deux types de tampons sur le marché des produits pour les règles : les tampons avec ou sans applicateur. Les tampons non applicateurs ont tendance à être moins chers, bien que le coût moyen d’un tampon se situe entre 3 et 25 pence. Un paquet de 16 tampons vous coûtera environ 2 £.

Le gynécologue Irani recommande les tampons avec applicateur « aux utilisatrices débutantes » car ils aident à positionner le tampon au bon endroit.

Crédit : Getty

Alors que ces produits pour les règles peuvent être utiles pour les déplacements, il existe un risque rare pour la santé lié aux tampons que le Dr Ellie dit que vous devez connaître.

« Il est très important de changer régulièrement de produit hygiénique, comme cela est recommandé, afin d’éviter des complications telles que les infections », nous dit-elle. « C’est particulièrement important pour les tampons, qui doivent être changés toutes les 4 à 8 heures pour réduire le risque d’une complication rare, mais grave, appelée syndrome du choc toxique (SCT). »

Selon le NHS, il s’agit d’une infection bactérienne qui peut conduire à la libération de toxines nocives qui peuvent potentiellement mettre en danger la vie des organes du corps. Une température élevée, des vomissements et des diarrhées, des symptômes semblables à ceux de la grippe et une éruption cutanée ressemblant à un coup de soleil sont des symptômes courants à connaître. Bien qu’il n’existe pas de chiffres sur le nombre de personnes qui contractent le SCT à cause des tampons, un rapport de la BBC indique qu’environ 40 personnes sont diagnostiquées chaque année au Royaume-Uni. Et que deux personnes en moyenne en meurent. Le risque est donc très faible mais notable lors de l’utilisation de tampons.

Lors de l’achat de vos tampons, nous vous recommandons de choisir ceux qui sont fabriqués en coton biologique pour leur caractère écologique. La grande majorité des tampons sont composés de 6 % de plastique (sans compter leur applicateur en plastique). Ils mettent beaucoup de temps à se décomposer et libèrent des produits chimiques nocifs dans l’air lorsqu’ils sont brûlés. De plus, la plupart finissent dans la mer, où ils étouffent et nuisent à la faune marine, ce qui affecte ensuite les écosystèmes.

En revanche, les tampons biologiques sont naturellement biodégradables et ne contiennent pas de chlore, de colorants ou de parfums. Des marques comme Natracare et DAME sont à la pointe du mouvement en faveur des tampons écologiques. DAME produit également un applicateur de tampon réutilisable pour celles qui sont habituées aux tampons applicateurs mais qui souhaitent une alternative sans plastique.

La grande marque Tampax a également produit une gamme de tampons en coton biologique avec des applicateurs en plastique à base de plantes, dans une démarche plus écologique.

Produits recommandés :

Jeu de tampons-applicateurs réutilisables DAME | £23.80
L’applicateur de tampons réutilisable de DAME évite que des millions d’applicateurs en plastique ne soient jetés. Il est également doté d’une technologie d’auto-assainissement pour une utilisation propre et facile. L’ensemble comprend un tampon applicateur réutilisable, 3x tampons DAME 100% biologiques réguliers, 3x tampons DAME 100% biologiques super et une pochette de transport zippée.

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DAME tampons réguliers bio sans applicateur – pack de 14 | 3,30
Ces tampons ordinaires sans applicateur sont fabriqués à partir de coton 100% biologique, ne contiennent pas de toxines et sont naturellement biodégradables. Ils peuvent être utilisés seuls ou avec l’applicateur de tampons réutilisables DAME.

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Natracare tampons réguliers en coton biologique – paquet de 10 | 1,88
Ces tampons sont fabriqués à partir de coton biologique doux et certifié, et ne contiennent ni plastique, ni parfum, ni colorant. Ils sont également totalement exempts de chlore et biodégradables.

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Tampax tampons en coton biologique – pack de 16 | 3,80
Si vous êtes une fidèle adepte de Tampax, il est temps de passer à leur variété en coton biologique. Ils sont beaucoup plus respectueux de l’environnement que leur gamme habituelle, avec ces applicateurs fabriqués à partir de plastique végétal et leur matériau 100% coton qui est également biodégradable.

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Le meilleur produit écologique pour les règles : Tasses de lune

Les Moon cups ou coupes menstruelles ont été saluées comme l’un des meilleurs produits de règles écologiques du marché. Bien qu’elles puissent coûter entre 15 et 30 £ à l’achat, leur nature réutilisable vous fera certainement économiser des livres sur le long terme.

« L’adoption d’une coupe menstruelle permet d’épargner à l’environnement environ 16 000 tampons, protège-slips et serviettes hygiéniques au cours de votre vie, qui peuvent mettre entre 500 et 800 ans à se décomposer complètement », explique Stephanie Taylor, fondatrice et directrice générale de Kegel8, une entreprise spécialisée dans la santé pelvienne.

Les serviettes hygiéniques peuvent être réutilisées pendant 10 ans et peuvent être portées jusqu’à 10 heures tout en présentant « un très faible risque de SCT », ajoute Mlle Irani.

Crédit : Getty

Lorsque vous achetez votre coupe menstruelle, assurez-vous d’en choisir une qui est fabriquée en silicone de qualité médicale. Ce matériau est résistant aux bactéries et constitue une bonne mesure préventive contre le SCT.

Il est également conseillé de vérifier que la coupe de votre choix ne contient pas de bisphénol A (BPA), un produit chimique synthétique nocif. Des études ont montré que cette substance perturbe notre système endocrinien (une série de glandes qui produisent et sécrètent des hormones dans le corps), ce qui peut avoir d’énormes répercussions sur notre métabolisme, nos organes reproducteurs et nos fonctions cérébrales.

Des marques comme Mooncup et Intimina proposent des coupes menstruelles fabriquées en silicone de qualité médicale et ne contenant pas de BPA. Elles sont également commercialisées comme étant exemptes de phtalates, d’agents de blanchiment et de toxines.

Produits recommandés :

Coupe menstruelle Mooncup originale – Taille A | £20.90
Mooncup est fabriquée au Royaume-Uni et ne contient pas de latex, de colorants, de parfums, de BPA, de phtalates, de plastique, de produits de blanchiment ou de toxines. C’est le produit original qui a fait son entrée sur la scène en 2002. Leur coupe existe en deux tailles : Taille A (pour les 30 ans et plus ou après un accouchement vaginal) et Taille B (pour les moins de 30 ans sans accouchement vaginal).

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Intimina Ziggy Cup | £33.25
La Ziggy Cup d’Intimina est également fabriquée en silicone de qualité médicale et est sans BPA. Cette coupe menstruelle rose vif est réutilisable et peut être portée pendant les rapports sexuels. Sa forme plate permet un confort absolu et son double rebord étanche garantit des règles sans dégâts.

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Le meilleur pour celles qui n’ont jamais eu de règles : Serviettes hygiéniques

Selon la gynécologue consultante Mlle Shirin Irani du Spire Parkway Hospital, les serviettes hygiéniques sont « le produit original pour les règles ». Elles sont à la fois « faciles à utiliser et abordables », ajoute-t-elle. Le prix moyen d’une serviette hygiénique se situe entre 2 et 38 pence selon les données de SanitarySaver.

Le NHS suggère que les serviettes hygiéniques sont un bon produit de départ pour les jeunes filles : « Vous pourriez vouloir utiliser des serviettes hygiéniques pour vos toutes premières règles, car les tampons et les coupes peuvent demander un certain temps d’adaptation. »

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Comme les tampons, les serviettes jetables posent des problèmes environnementaux. La plupart des serviettes contiennent du plastique polyéthylène (la partie collante qui s’attache à vos sous-vêtements) qui est un polluant nocif. Elles peuvent également mettre 800 ans à se décomposer et génèrent de grandes quantités de gaz à effet de serre lorsqu’elles sont brûlées.

Pour cette raison, les serviettes hygiéniques réutilisables sont désormais une option largement disponible. « Elles sont toutes conçues pour être portées pendant une durée déterminée, puis lavées après usage et réutilisées lors de votre prochain cycle », nous explique le Dr Ellie. « Cela réduit les déchets plastiques et peut être une option plus rentable à long terme. »

La marque Rovtop a une note de 4,6 étoiles sur Amazon pour ses serviettes hygiéniques réutilisables, qui sont lavables en machine et fabriquées à partir de fibres de bambou charbonneuses antibactériennes.

Si vous êtes quelqu’un qui n’envisage pas une serviette hygiénique réutilisable, alors optez pour une serviette fabriquée à partir d’un matériau biodégradable plutôt qu’en plastique.

La grande marque Always propose une gamme de serviettes hygiéniques 100% coton biologique qui sont biodégradables et offrent la même qualité et la même protection que leur gamme habituelle. De son côté, FLO a produit des serviettes hygiéniques fabriquées à partir de bambou 100 % biologique, avec des emballages biodégradables à base de plantes et sans colorants ni parfums artificiels.

Produits recommandés :

Serviettes hygiéniques lavables réutilisables Rovtop | 13,98
Obtenez 7 serviettes hygiéniques réutilisables et aux motifs colorés avec un sac de lavage pratique inclus. Fabriquées en fibres de bambou charbonneux antibactériennes, ces serviettes sont imperméables, super absorbantes, douces pour la peau et lavables en machine.

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Tampons de jour et de nuit en bambou naturel Flo – paquet de 15 | 2,85
Alors que la serviette hygiénique moyenne contient jusqu’à 95 % de plastique, les serviettes FLO sont fabriquées à partir de 100 % de bambou biologique certifié par Oeko-Tex et Ecocert, et sont emballées individuellement dans des emballages biodégradables à base de plantes. Mieux encore, 5 % des bénéfices de FLO sont reversés à des organisations caritatives soutenant les filles et les femmes dans le besoin.

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Serviettes hygiéniques Always en coton biologique – pack de 12 | 2,85
Ces serviettes sont disponibles en trois tailles en fonction de votre flux (léger, moyen, abondant) et sont fabriquées à partir de matériaux 100 % biologiques, ce qui les rend beaucoup plus écologiques que les serviettes hygiéniques ordinaires.

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Le meilleur produit de règles pour les flux légers : Sous-vêtements périodiques

Vous êtes curieuse de connaître les avantages des sous-vêtements hygiéniques ? Ces produits sont efficaces pour absorber le sang pendant les phases légères du cycle menstruel. Ils sont réutilisables et présentent des avantages pour l’environnement.

« Conçus pour remplacer vos sous-vêtements habituels, ces produits constituent une solution facile et sûre à porter les jours où le flux est faible », nous dit Mlle Irani. « Ils ne produisent peut-être pas le pantalon le plus fantaisiste pour la femme soucieuse de la mode, mais ils sont lavables et réutilisables, donc après l’investissement initial, vous pourriez économiser de l’argent et l’environnement. »

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Certaines grandes marques ont adopté cette nouvelle tendance en matière de produits d’époque. Marks and Spencer et Holland and Barrett en proposent une gamme en magasin. Une paire moyenne vous coûtera entre 12 et 30 £ (en fonction du degré d’absorption).

Les personnes qui ne veulent pas dépenser beaucoup plus que le prix moyen d’une culotte devraient essayer les culottes intégrales à absorption légère de M&S. Elles sont fabriquées dans un tissu doux avec trois rangées de boutons. Fabriqué en tissu doux avec un gousset à trois couches, ce pantalon de protection à 12 £ absorbera un léger écoulement vers la fin de vos règles. Modibondi est une société spécialisée dans les sous-vêtements pour la vessie et les règles, dont les slips coupés à la française ont reçu 4,6 étoiles sur 226 commentaires.

Enfin, Thinx a développé des shorts d’entraînement absorbant les règles, parfaits pour les jours de flux léger où vous voulez être active. Vous constaterez qu’il s’agit d’une option beaucoup plus abordable et confortable qu’une serviette hygiénique. Ils sont également réutilisables et donc meilleurs pour l’environnement.

Produits recommandés :

Slip périodique à absorption légère | £12.00
Les culottes périodiques de Marks and Spencer ont un gousset à trois couches qui éloigne l’humidité du corps, avec une couche intermédiaire absorbante et anti-odeur et une couche extérieure protectrice. Il est également fabriqué dans un tissu extensible Sumptuously Soft pour plus de confort. De plus, elles sont lavables et réutilisables pour réduire les déchets.

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Modi-Bodi Slip Sensuel Coupe Française | 23,50
Ces culottes hautes conviennent aux flux modérés à lourds et sont disponibles dans cette coupe « French Cut » élégante et confortable. Fabriquée à partir de la technologie Modifier, elle est super fine (3 mm), super absorbante et dotée d’une doublure anti-taches et anti-bactéries pour les règles modernes, les fuites urinaires et les écoulements.

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Thinx Short d’entraînement | 48,28
Ce short d’entraînement est parfait pour toute personne ayant un cycle menstruel. Il est super absorbant et peut contenir l’équivalent de 5 tampons. Il est également idéal à porter à la salle de sport.

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Le meilleur produit d’époque pour les flux importants : Les tampliners en coton biologique

Callaly a lancé un produit périodique relativement nouveau appelé « tampliner ». Il s’agit d’un concept qui combine un tampon biologique et un mini-pad en un seul produit. Et il est également biodégradable à 95 %.

L’idée est que tout le sang qui n’est pas absorbé par le tampon est capturé par la serviette, ce qui préserve vos sous-vêtements des souches de sang et de tout désordre. Et c’est cette double protection qui en fait l’un des meilleurs produits pour les jours de flux abondant.

Un paquet de 16 (8 Regular, 4 Super, 4 Super+) vous coûtera 8 £, ils sont donc nettement plus chers que les tampons et les serviettes ordinaires. Cependant, leur nature biodégradable les rend plus écologiques que leurs homologues en plastique.

Produit recommandé :

Tampliner en coton biologique Callaly – pack de 16 | £8
Ce tampon en coton biologique associé à un mini-liner doux est un nouveau produit pour les règles sur le marché. Il s’insère et s’enlève sans problème, s’adapte à tous les sous-vêtements, du string au caleçon, et s’enroule astucieusement à l’extérieur. Et il est biodégradable à 95 %.

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Le meilleur produit pour les règles pour soulager naturellement les crampes : Patchs rafraîchissants pour soulager les crampes de règles

Crédit : Amazon

Celles qui recherchent un soulagement plus naturel de la douleur pour les crampes de règles devraient envisager les patchs antidouleur de BeYou. Ils promettent de soulager la tension musculaire et la douleur lorsqu’ils sont placés sur le ventre ou le bas du dos pendant 12 heures.

Patchs anti-crampe de période BeYou Natural Cooling, 4,86 € chez Amazon

Le meilleur produit chauffant pour les crampes menstruelles : Coussinets chauffants contre les douleurs de règles

Crédit : Amazon

La chaleur est un autre remède naturel qui peut aider à lutter contre les crampes. Mais nous ne pouvons pas toujours transporter une bouillotte pour nous soigner. Ces coussins chauffants cura peuvent être glissés dans un sac à main et appliqués facilement sous les vêtements pour vous aider lors de vos déplacements.

Cura-Heat Period Pain 3 patchs, £3.99 chez Amazon

Le meilleur produit pour les règles qui apaise la douleur : Appareil TENS contre la douleur

Crédit : Amazon

Les appareils de stimulation électrique transcutanée des nerfs, ou machines TENS comme on les appelle plus communément, envoient de petites impulsions électriques à la zone où vous ressentez la douleur. Certaines études ont montré que ces appareils peuvent effectivement aider à réduire les douleurs liées aux règles. Cela peut donc valoir la peine d’investir. Mais avec un tel appareil, nous vous recommandons de consulter votre médecin avant de l’utiliser.

Beurer EM50 Menstrual Relax machine TENS, 59,99 € chez Amazon

Le meilleur produit pour suivre votre cycle menstruel : Clue App

Suivez vos règles chaque mois avec l’application Clue sur votre téléphone. Cet outil technologique intelligent analyse vos règles et fournit des notifications et des prédictions sur le moment de vos menstruations, de votre ovulation et des symptômes du syndrome prémenstruel. Il propose également des centaines d’articles qui vous aideront à mieux comprendre les règles et la science qui les sous-tend.

Une version de base peut être téléchargée et utilisée gratuitement. Mais vous pouvez vous abonner pour obtenir une analyse plus approfondie à partir de 10 £ par mois ou 35 £ par an.

Téléchargez l’application Clue ici

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